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15 Ejercicios Simples para Aumentar Tu Poder Cerebral

Siempre que hacemos ejercicio físico, nuestros músculos crecen y se fortalecen. Vas al gimnasio, te vuelves grande. Comienzas a correr – tu cuerpo se siente mejor. No importa qué deporte practiques, le estás haciendo un gran favor a tu cuerpo. Bueno. De la misma manera que su cuerpo se beneficia del ejercicio físico, su cerebro está siendo estimulado por una serie de factores mentales.

Cuando piensas, resuelves problemas, meditas, digieres información, y cuando haces un par de cientos de acciones mentales más de las que apenas eres consciente, tu poder cerebral está aumentando. Y como con todo en la vida, la mejora viene una vez que se ha tomado una acción.

Ves, aunque estés usando tu cerebro casi todo el tiempo que estés despierto, no eres tu cerebro. Tu cerebro no es tu mente. ¿Tomaste eso? Y como el “verdadero tú” se encuentra bajo muchas capas y fortificaciones cerebrales, la única manera de mejorar tus capacidades mentales sería empezar a entrenar. Conscientemente.

Bueno, en el post de hoy, vamos a ilustrar los beneficios del ejercicio cerebral, mientras que la entrega de los 15 ejercicios más simples que se disparan su poder cerebral en el tiempo. ¿Estás listo para llevar tu vida al siguiente nivel?

¿Cuáles son los beneficios del ejercicio cerebral regular?

¿Por qué ejercitarías tu cerebro si no sería útil o productivo de una manera u otra? El ejercicio cerebral es la construcción de los músculos del cerebro. Sin embargo, ¿qué le aportan estos “músculos”? ¿Cómo van a beneficiar tu vida? ¿Por qué molestarse en poner el esfuerzo? Bueno, una serie de recursos que confirman que el ejercicio cerebral es una actividad excelente que mejora muchos aspectos importantes de su estilo de vida:

  • Su memoria (tanto a corto como a largo plazo) mejorará con el tiempo
  • Disminución de los niveles de estrés
  • Su concentración y enfoque mejoran enormemente
  • Te sentirás más positivo y enviarás vibraciones de energía positiva
  • Creatividad mejorada
  • Productividad mejorada
  • Motivación mejorada
  • Su flexibilidad mental mejora
  • Pensarás más rápido y reaccionarás más rápido
  • Mejora de la confianza en sí mismo
  • Audición y visión agudas
  • + Mucho más otros, que la gente aún no ha descubierto.

Para aquellos que se sientan en su zona de comodidad y rara vez ejercitan su poder cerebral, estos beneficios pueden ser sólo fantasías. Sin embargo, si empezaran a ejercitar su cerebro regularmente, verían mucho más que palabras.

Sin más preámbulos, veamos cómo podemos ejercitar nuestra capacidad cerebral usando estas técnicas de ejercicio cerebral simples pero extremadamente efectivas:

1. Usar la otra mano (no dominante) con más frecuencia

Si usted es diestro, usar su mano izquierda para la mayoría de las actividades que realiza durante el día es un ejercicio excelente que pondrá su cerebro en acción. Tu mano dominante lo hace todo fácil. Puedes comer, escribir y trabajar con él. Sin embargo, cuando intentas hacer todas estas actividades con tu mano no dominante, te encontrarás con problemas. Haz exactamente eso y le darás a tu cerebro el “entrenamiento apropiado” todos los días.

2. Mantenga los ojos cerrados mientras hace cosas

Nuestro cerebro está acostumbrado a tomar las mismas vías neurales cada vez que hacemos nuestras tareas habituales. Por ejemplo, cada vez que nos lavamos los dientes, nos duchamos, caminamos por la calle, no le estamos dando a nuestro cerebro ningún desafío. Bueno, para crear nuevos caminos para tu cerebro, mantén los ojos cerrados mientras realizas cosas normales. Puede sentirse raro al principio, pero pronto comenzará a reconocer los beneficios.

3. Leer libros con voz fuerte

Cuando lees y usas tu voz interna, estás usando tu imaginación para comprender la información. Cuando escuchas una voz fuerte (la tuya o la de un amigo), estás usando la misma imaginación, sólo que el proceso es diferente. Cuando oímos algo, una parte de nuestras regiones cerebrales se iluminará. Cuando leemos o pronunciamos palabras, las diferentes regiones se ponen en acción.

4. Aprender un nuevo idioma

Aprender un nuevo idioma aumentará significativamente el poder de tu cerebro, ya que tus habilidades cognitivas mostrarán mejores resultados a medida que aprendes nuevos términos extranjeros. Los estudios ya lo confirman, al igual que las personas que han logrado aprender idiomas secundarios. Por lo tanto, si usted retrasó la decisión de tomar un nuevo idioma bajo su conocimiento, ¡ahora es el momento adecuado para tomar medidas!

5. Hacer introspección

Una introspección es una actividad estupenda que conduce a muchos resultados positivos. Además del hecho de que estarás calmando tu mente y estarás resolviendo tus problemas, el poder de tu cerebro también mejorará. Cuanto más tiempo te tomas para estar contigo mismo y pensar, más estás activando el potencial de tu cerebro.

6. Meditar

La meditación es otra actividad extremadamente útil que permite que tu mente esté libre. Como ya he mencionado, hay una diferencia entre mente y cerebro. Cuando meditas, básicamente estás ralentizando tu cerebro, permitiendo que tu mente suba a la superficie. En esos estados poderosos, tu cerebro se está regenerando y obteniendo nuevos poderes!

7. Deje de usar una calculadora y comience a usar su cerebro

Las calculadoras digitales parecen ser nuestros mejores amigos siempre que necesitamos tratar con números. Sumar o multiplicar números siempre requerirá esfuerzo cerebral. Por lo tanto, ¿por qué no dejas de usar a tus “asistentes personales” y empiezas a usar a tu propio asistente? Tu cerebro es tu mejor amigo. No lo dejes sin trabajo, o se volverá menos productivo.

8. Leer consistentemente

¿Está leyendo de manera consistente? Si no lo sabías, leer es una de las actividades más increíbles que existen para estimular el cerebro. Cuando usted lee, está usando muchos de sus sentidos y muchas funciones cerebrales. Lea hoy, mañana, al día siguiente, y de repente se sentirá mejor. Por qué? Bueno, simplemente porque leer trae muchos beneficios cerebrales a la mesa!

9. Desafíe sus creencias

Todos nosotros vivimos bajo un conjunto de creencias y reglas. Obtenemos estas creencias a medida que crecemos… y desafortunadamente, las obtenemos a través de canales inconscientes. Si tu padre es un adicto a la hierba y no te gusta cómo te trata, asociarás la hierba con el mal comportamiento. Hasta que alguien (incluyéndote a ti) cambie de opinión, te quedarás con esa asociación. Bueno, amigo mío, eso se llama creencia.

La cosa es que tenemos millones de creencias que gobiernan nuestras vidas. Nuestro trabajo es detectarlas y desafiarlas cuando nos damos cuenta. Cuanto más desafía sus “creencias de raíz”, más ejercita su cerebro!

10. Busque experiencias únicas probando cosas nuevas

Cada vez que experimentas cosas nuevas, como un nuevo deporte, un nuevo libro, un nuevo amigo… tu cerebro tiene que crear nuevos patrones y nuevas asociaciones. Por lo tanto, lo estimularás para que salga de su zona de confort y mejorarás sus “músculos” cada vez que le des algo nuevo.

11. Visualizar

Visualizar algo que nunca ha sucedido desencadenará muchas actividades cerebrales. Estás usando tu mente creativa para desarrollar algo que puede que ni siquiera exista. La visualización le permite a su cerebro explorar nuevas dimensiones mientras mejora su flexibilidad y alcance!

12. Reconocer, sentir y controlar su energía Chi

¿Alguna vez has sentido tu energía Chi? Está ahí….muy dentro de ti. Cada persona lo tiene, pero no todos son conscientes de ello. Si nunca lo has sentido o activado tu energía Chi antes, comienza con este simple ejercicio:

Acuéstese en su cama, completamente relajado. Empiece a concentrarse en sus piernas y trate de relajarlas aún más. Una vez que los sienta más relajados, esfuércese por relajarlos aún más. Muy pronto, empezarás a sentir cosquillas. Ese es tu Chi, fluyendo dentro de ti!

Cuando seas capaz de reconocer, sentir y controlar tu energía Chi, tu cerebro estará “trabajando” en un nivel diferente. Nadie tiene que confirmarlo, lo sentirá en su propia piel.

13. Continúe Retándose

No caiga en la zona de comodidad una vez que se haya vuelto bueno en algo. Sigue optimizando esa habilidad, sigue mejorando ese objetivo, y nunca dejes de hacer algo sólo porque lo hayas dominado. Estarías saboteándote completamente, dañando todas las consecuencias positivas que tu molienda ha producido previamente.

14. Conectar con mentes diferentes

Para desarrollarte como individuo, a menudo necesitarás un ambiente social satisfactorio. Elige a tus amigos sabiamente, y pasa tiempo con aquellos que pueden arrastrarte hacia arriba en vez de hacia abajo. Además, para ejercitar mejor tu cerebro, deberías empezar a interactuar con diferentes tipos de personas. Empieza a buscar personas que tengan grandes mentes, ya que te ayudarán a desbloquear y obtener muchas nuevas perspectivas.

15. Ejercicio Activo – El Mejor Refuerzo Cerebral

¿Quieres estar sano tanto física como mentalmente? La mayoría de la gente lo hace. Afortunadamente, existe una solución sorprendentemente simple: salirse de su zona de comodidad y comenzar a hacer ejercicio regularmente. Existen muchos estudios que confirman los beneficios de hacer ejercicio sobre el cerebro y las capacidades mentales de una persona. Como dice Nike… “¡Sólo hazlo!”

Para llevar

Ejercitar su cerebro incluso a una edad temprana definitivamente va a traer efectos positivos sobre su vida. Además de su salud mental, que será más fuerte que nunca, sus estados generales de felicidad serán más intensos y más frecuentes.

Se convertirá en un excelente solucionador de problemas y podrá mantener una perspectiva objetiva de la vida de manera consistente. Crea un hábito a partir de tus actividades de ejercicio cerebral; acostúmbrate a ello y lo verás como un “juego” para el resto de tu vida.