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Secretos, trucos y consejos para ser el hombre ideal

3 maneras científicamente probadas de aprender más rápido para los exámenes

Vivimos en una sociedad basada en la información y donde el conocimiento es igual a la fuerza. Por lo tanto, si quieres ser rico y exitoso, necesitas sobresalir en algo para que puedas destacarte entre otras personas que están haciendo lo mismo que tú. Para llegar a la cima, usted debe aprender continuamente y adquirir nuevos conocimientos que le serán útiles.

La multitud de información que está disponible en Internet hace que sea muy fácil para usted aprender casi cualquier cosa. La proliferación de Internet en los últimos años ha hecho que la distribución de información se realice a un ritmo mucho más rápido. Es por eso que el aprendizaje continuo es necesario si desea mantenerse a la vanguardia y bien informado en su área de especialización. Si no se mantiene al día con las últimas tendencias de la industria, es posible que se encuentre con un pasado de moda y no pueda tomar las mejores decisiones.

Para mantenerse en la cima y mantenerse al día con los tiempos cambiantes, usted debe ser un estudiante eficiente. La escuela te enseña muchas cosas, pero rara vez se centra en el elemento más básico y esencial: el acto de aprender o, mejor dicho, cómo aprender. El arte de adquirir conocimiento, de “instalar nuevo software” en tu cerebro, por así decirlo, es mucho más importante que el conocimiento que has acumulado hasta ahora.

Estudiaremos 3 técnicas importantes que le ayudarán a adquirir conocimientos de forma más rápida y sencilla. Una rápida mirada al funcionamiento interno del cerebro nos ayudará a entender mejor cómo se almacenan los recuerdos.

Psicólogos y neurobiólogos descubrieron que el cerebro humano ansía la novedad y la información inusual, inesperada e inspiradora mientras resuelve lo aburrido y lo inútil. Es por eso que el aprendizaje puede ser difícil. Psicólogos y médicos del UCL – University College London han descubierto que la exposición a nuevas experiencias mejora el rendimiento de la memoria.

Los investigadores han creído durante mucho tiempo que el cerebro humano se siente particularmente atraído por la nueva información y que esto podría ser esencial para el aprendizaje. Una región específica en el cerebro medio, que es responsable de la motivación y el procesamiento de recompensas, responde mejor a la novedad que a lo familiar. Este sistema también controla los niveles de dopamina, que es un neurotransmisor en el cerebro, por lo que podría ser útil para el aprendizaje. El vínculo entre la recompensa, la motivación, la memoria y la novedad podría ser realmente útil para las personas que tienen problemas de memoria.

En el documento de estudio “Absolute Coding of Stimulus Novelty in the Human Substantia Nigra/VTA”, publicado en Neuron el 3 de agosto de 2006, el Dr. Emrah Duzel mencionó que cuando se ve algo nuevo, la gente también ve un potencial para recompensar de alguna manera. Este potencial lleva a la motivación de explorar nuestro entorno para obtener recompensas. Las cosas nuevas activan el área del cerebro medio y aumentan el nivel de dopamina. Una vez que el estímulo se vuelve familiar, no se le asocia ninguna recompensa y pierde su potencial.

¿Alguna vez has estado enamorado? Por supuesto que sí. Encontrarás algo muy interesante. La investigadora Helen Fisher estudió a personas que estaban enamoradas para ver lo que estaba sucediendo en sus cerebros. El investigador escudriñó los cerebros de los jóvenes amantes y descubrió que cuando se concentraban en su pareja, todo un segmento del cerebro comienza a iluminarse. Las áreas cerebrales relacionadas con la producción de dopamina y norepinefrina se iluminan. Estos productos químicos están asociados con actividades placenteras y excitación.

Salgamos del territorio del amor y volvamos a aprender. Para ser un mejor aprendiz, usted necesita encontrar una manera de repasar todo el material aburrido pero útil. El secreto para estar tan concentrado y comprometido como sea posible es convencer a tu cerebro de que lo que sea que necesites aprender es muy importante para ti. No sólo eso, sino que también debes aprender a disfrutar de lo que estás aprendiendo, aunque sea aburrido. La clave es encontrar la diversión y la utilidad en lo aparentemente aburrido.

El cerebro es estimulado por la emoción. Por eso, el elemento esencial que aumenta la concentración, la comprensión y la memoria es la carga emocional. Memorizas mucho más rápido cuando el material te hace sentir algo. Cuanto más fuerte sea la sensación, más fácil será aprender y permanecer concentrado durante horas.

Por eso es mejor aprender incluyendo actividades lúdicas, desafiantes y que inspiren la curiosidad. Profundicemos en algunas formas eficientes de aprender y terminar sus tareas a tiempo.

1. Enseñar a otra persona

Una buena manera de aprender algo nuevo y hacer que te lo recuerden durante mucho tiempo es pensar cómo podrías enseñarle a alguien más lo que acabas de aprender. Piensa cómo podrías explicárselo a alguien que es totalmente nuevo en el tema. Eso significa eliminar el tono formal y académico y tratar de explicarlo de la manera más sencilla posible utilizando términos comunes que incluso un novato pueda entender. Eso demuestra que tú mismo entiendes la lógica detrás de toda la jerga. Incluso puede que descubras que no estás seguro de algunos términos, lo que es genial porque sabes dónde tienes que rellenar los huecos.

Un estudio realizado por algunos especialistas de la Universidad de Washington en St. Louis reveló que esto ayuda a acelerar el aprendizaje y a recordar más. De esta manera, la expectativa cambia su forma de pensar para que usted se involucre en enfoques más efectivos de aprendizaje. Tiendes a buscar puntos clave y a organizar la información en una estructura coherente.

2. Visualizar la información

Todos sabemos que una imagen vale más que mil palabras. Los investigadores concluyeron que las imágenes facilitan el proceso de memorización y le ayudan a aprender un 90% más rápido. Por eso es bueno construir diagramas mentales de lo que estás estudiando. También puedes dibujarlos en una hoja de papel, ilustrarlos en la computadora o cualquier cosa que te ofrezca una representación visual de lo que has aprendido hasta ahora. Las imágenes mentales que se pueden construir con el “ojo de la mente” pueden ayudar mucho a comprender y memorizar la información debido a que el cerebro conecta esa información a más partes del cerebro.

Por lo tanto, nunca subestimes el poder de la visualización. Las imágenes mentales realmente aceleran el aprendizaje y mejoran el rendimiento de tus habilidades. Ensayar mentalmente puede ser tan efectivo como el entrenamiento físico y también ayuda a entender conceptos abstractos.

¿Sabía usted que el 2% de la población o una de cada 50 personas sufre de afantasía? La afantasía se refiere a la incapacidad para formar imágenes mentales y fue nombrada por el neurólogo Adam Zeman de la Universidad de Exeter. Las personas que están lidiando con la afantasía experimentan imágenes visuales en sus sueños, pero son incapaces de visualizar algo voluntariamente. La afantasía no está directamente relacionada con las dificultades de aprendizaje. Se sabe que hay personas que no pueden visualizar las cosas en sus mentes desde la década de 1880, cuando el psicólogo Francis Galton realizó un trabajo titulado “Statistics of Mental Imagery” (Estadísticas de imágenes mentales). Trató de establecer los diferentes grados de vivacidad con los que la gente tiene la facultad de recordar escenas familiares bajo la forma de imágenes mentales.

3. Cuestionar todo

Usted debe saber que su cerebro aprende y memoriza nueva información sólo cuando se enfoca activamente en ella. La técnica de Sócrates fue ampliamente utilizada por los eruditos griegos. La técnica se definió con preguntas reflexivas que permitieron a los alumnos explorar la idea por sí mismos. Así, el alumno toma un papel activo y la lección se convierte en una discusión interactiva que involucra a las personas presentes para que se mantengan enfocadas y usen sus mentes para encontrar nuevas ideas y preguntas.

Es por eso que el aprendizaje a través de preguntas guiadas es una de las técnicas de aprendizaje más eficientes jamás utilizadas. Es mejor no pasar por un texto sin “garabatear” mental o físicamente algunas preguntas que necesitan ser contestadas antes de avanzar a la siguiente lección.

Podrías hacerte preguntas como: “¿Cuál es la idea principal de este capítulo/párrafo?”, “¿Alguna vez he leído sobre el tema”, “¿Qué sé yo de esto? A menudo, el autor ha comenzado o terminado un capítulo con una serie de preguntas.

Además, preguntas simples como “¿Cómo?”, “¿Quién?”, “¿Dónde?”, “¿Cuándo?

Psicólogos cognitivos como Jepma, Verdonschot, van Steenbergen, Rombouts y Nieuwenhuis identificaron, en 2012, dos tipos de curiosidad, perceptiva y epistémica, que se clasifican como “específicas” o “divertidas”. Mientras que la curiosidad perceptiva es desencadenada por la novedad, la curiosidad epistémica es impulsada por el deseo de aprender y adquirir información. Esto significa que la curiosidad epistémica ayuda al aprendizaje intencional, generalmente sobre temas particulares y la curiosidad perceptiva o diversa está relacionada con una forma no intencional de adquirir información, que implica el deseo de aprender sobre información general.

La investigación neurológica ha revelado que la curiosidad hace que el cerebro sea más receptivo al aprendizaje, determinando que las personas disfruten de la sensación de aprendizaje. La curiosidad es conocida por preparar el cerebro para el aprendizaje, ya que pone al cerebro en un estado que acelera el aprendizaje y ayuda a retener cualquier tipo de información.

Ser un estudiante eficiente es a menudo pasado por alto por muchos. Tomar una idea y descomponerla en piezas fáciles de entender que se puedan explicar a todo el mundo hará que sea mucho más fácil entender lo esencial. La visualización le ayudará a obtener una mejor imagen y comprometerá otras partes de su cerebro, lo que hará que la información esté más conectada y perforada en su memoria. El cuestionamiento es la mejor manera de captar plenamente una idea y el mejor remedio para la ignorancia.