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Secretos, trucos y consejos para ser el hombre ideal

4 métodos naturales para (realmente) durar más tiempo en la cama y los mitos de la eyaculación precoz

La eyaculación precoz es embarazosa. Incluso si tienes la suerte de estar con una pareja que lo entiende, estoy seguro de que después de escuchar “está bien” unas cuantas veces sentiste que lo que ella realmente quiere es un sexo más duradero y un orgasmo intenso.

Tristemente, el Internet se ha saturado con estafas, lociones, ungüentos y píldoras que prometen alivio instantáneo y resistencia sin fin. Por eso decidí averiguar qué es lo que realmente funciona. Pero antes de que comencemos con la forma de superar la eyaculación precoz y obtener beneficios duraderos, vamos a sentar algunas bases:

¿El sexo duradero es realmente buen sexo?

La respuesta a esta pregunta es un gran NO. Las estrellas femeninas porno rara vez experimentan el orgasmo a pesar de la penetración de larga duración.

Por qué? Porque el sexo tiene lugar principalmente en nuestras mentes – ¡especialmente para las mujeres! Necesitas tiempo para ponerla en marcha (5-10 minutos), pero el tiempo de penetración no es ninguna garantía de éxito. Tiene que sentirse cómoda contigo y encontrarte atractiva (no sólo físicamente, sino también por su carácter).

¿El sexo es realmente tan importante para las mujeres?

Ciertamente no es el factor más importante en una relación, pero definitivamente juega un papel importante. Mi opinión personal es que primero hay que disfrutar de estar juntos y amarse los unos a los otros. Pero el buen sexo es el segundo factor más importante. Seguimos siendo animales después de todo y es una necesidad humana básica. Si usted carece del departamento sexual, su relación puede sufrir a largo plazo.

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Muy bien, vayamos a algunas soluciones :

1. Controle la excitación ajustando su respiración

Puede sonar cojo, pero la forma en que respira durante el coito juega un papel importante en la forma en que su cuerpo y su mente interpretan la estimulación sexual.

No: Aguante la respiración durante períodos prolongados de tiempo o respire poco profundo y rápido . Tendemos a hacer esto automáticamente porque aumenta la intensidad de la estimulación.

Hacer: Mantenga un ritmo de respiración constante. Respire lenta y profundamente en su abdomen, especialmente cuando esté cerca del orgasmo.

2. Ejercicios clásicos de Kegel

Estos ejercicios, que llevan el nombre del Dr. Arnold Kegel, fueron diseñados para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Esta área se encuentra entre el ano y la base del pene. La mejor manera de verlos en acción es apretar los músculos mientras orina, tratando de retener el flujo. También contribuyen al reflejo de la eyaculación al desencadenar la liberación de líquido seminal.

Usted puede desarrollar y fortalecer estos músculos apretándolos de 10 a 20 veces al día o usando ejercicios de entrenamiento de Kegel más avanzados . Saber exactamente cuándo apretar o soltar los músculos para retrasar el reflejo de la eyaculación es el verdadero truco (Kegel inverso).

3. Hackear tu mente para que dure más en la cama

Durante el coito, nuestro cerebro controla la mayor parte de nuestra experiencia. Así que es una buena apuesta mejorar primero donde más sucede la acción, ¿no? Desafortunadamente, pensar en tu abuela mientras tienes relaciones sexuales probablemente no sea suficiente. Tenemos que mirar más profundamente, en tu mente subconsciente, el lugar que quieres “reprogramar”.

Puedes usar PNL (Programación Neurolingüística) e hipnosis para observar tu mente subconsciente y descubrir patrones negativos, e incluso implementar otros nuevos. Con las herramientas adecuadas, este método puede ser extremadamente efectivo!

4. Mejorar su dieta y “arreglar” las hormonas naturalmente

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Las hormonas son el cuarto mayor contribuyente a la eyaculación precoz. Algunas deficiencias hormonales causan eyaculación precoz. Estoy hablando de s erotonina y dopamina . Esta es la razón por la cual los antidepresivos se usan para tratar la EP, pero vienen con grandes efectos secundarios como la pérdida del deseo sexual y la fatiga.

Al ajustar su dieta y con la ayuda de algunos suplementos naturales, usted puede lograr resultados similares – sin todos los efectos secundarios perjudiciales. Uno de estos suplementos es el 5-HTP, un aminoácido que ayuda a su cerebro a producir serotonina en lugar de bloquear químicamente su recaptación como lo hacen los antidepresivos.