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5 maneras maravillosas de cómo su autodesarrollo puede influir en la salud de toda la sociedad

La salud siempre ha sido un problema que el gobierno trata de resolver. La mera existencia de la Iniciativa Nacional para el Mejoramiento de la Salud demuestra que se gastan millones de dólares cada año en un esfuerzo por abordar los problemas de salud de los Estados Unidos.

Este programa funciona y muestra estadísticas que se pueden ver en la televisión. Pero, ¿y si usted personalmente pudiera influir en estos números?

Bueno, según una investigación, el coaching para el desarrollo personal no influye en la calidad de vida a largo plazo. Sin embargo, este estudio se centró en los programas de entrenamiento. Demostró el hecho de que muchos de los llamados “entrenadores” no valen ni un centavo.

¿Qué pasaría si hubiera un escenario hipotético en el que su desarrollo personal fuera efectivo? Suponiendo que la mayoría de la gente iniciara algún tipo de autodesarrollo, ¿cuáles serían las consecuencias para la salud pública?

Súbete para saber cómo sería tu país en este escenario!

¿Qué es el autodesarrollo?

Bien, primero definamos lo que entendemos por autodesarrollo en este contexto.

¿Alguna vez has oído hablar de cursos o de un libro que se supone que te enseñe a vivir tu vida? ¿Recuerdas esos anuncios que prometían motivarte tanto que ibas a crear una empresa competidora de Apple?

Bueno, eso no es autodesarrollo. Es decir, gente que intenta venderte algo bajo el pretexto del autodesarrollo.

El autodesarrollo que vamos a ver de cerca en este artículo es algo diferente. Es buscar conocimiento sobre tu cuerpo y tu mente. Es aprender cómo funciona y las formas en que puede mejorar su desempeño. Esencialmente, es la búsqueda de la felicidad.

H2: Por qué el desarrollo personal afecta la mejora de la salud

¿Por qué existe este experimento de pensamiento? Porque hay una razón para creer que las personas por su cuenta pueden ser mejores para mejorar la salud de la sociedad. Aquí está el por qué.

Ese eres tú que das forma a la sociedad

Es posible que haya escuchado frases como “nuestra sociedad necesita reformas de salud” o “esta nación es saludable”. Pero espera, la sociedad es sólo una construcción, ¿no?

La “sociedad” no vota, la “sociedad” no funciona, y la “sociedad” no come comida rápida. La gente lo hace.

Por eso, si todos se preocupan por sí mismos, la sociedad en su conjunto estará mejor.

Sus propios esfuerzos funcionan mejor

¿Recuerdas la escuela? Cosas como la historia y la biología probablemente han parecido tan aburridas. Pero cuando lees sobre las hormonas o ves un video de historia en YouTube, parece bastante divertido y educativo. ¿Por qué es así?

La cosa es que no estamos preparados para encontrar lo que nos digan que es divertido. Estamos dispuestos a aprender acerca de las cosas después de que nos interesan.

Por eso, si la iniciativa es de abajo hacia arriba, podemos terminar con una sociedad más sana.

Cómo afecta el autodesarrollo a la salud

Ahora que sabemos lo que es y cómo funciona, veamos cómo el autodesarrollo mejoraría la salud.

1. Más sueño

¿Duerme lo suficiente? Probablemente no. Es muy raro que una persona joven pueda dormir las 8 horas recomendadas, y mucho menos más.

¿Cuál fue la última vez que te fuiste a dormir antes de las 12 de la mañana? Lo más probable es que te quedes hasta las 2 de la madrugada viendo videos de YouTube.

¿Realmente necesitas leer sobre mecánica cuántica en Wikipedia cuando necesitas levantarte en cuatro horas? Probablemente no, pero no tienes ganas de dormir.

El problema es que no tienes suficiente actividad física para querer abrazar esa cama. Cuando usted hace ejercicio, ayuda a su cuerpo a prepararse para dormir. Tu temperatura sube y luego baja. Cuando eso sucede, su nivel de melatonina aumenta, haciendo que usted tenga más sueño. Incluso dar un paseo antes de ir a la cama puede ayudarle.

2. Agudo ingenio

¿Estás seguro de que puedes concentrarte en cualquier cosa durante un par de horas? Eso es sin ver YouTube o navegar por Instagram.

Si puedes, entonces estás en la cima de tu juego. Muchos estudiantes no pueden manejar su estado de alerta y recurren a Adderall para ayudarles a concentrarse o utilizar sitios web de ensayos como bestcustomwriting.com para comprar periódicos universitarios.

Pero, usted puede ahorrar el dinero que estaba planeando gastar en Adderall haciendo deportes. El ejercicio ayuda a su cuerpo a estar más alerta mentalmente de muchas maneras.

Una de ellas es estar en la “zona”. Es probable que usted haya experimentado este estado de ánimo cuando practicaba un deporte de equipo. No te das cuenta y haces lo que tienes que hacer.

¿Cómo te ayuda a ti? La “zona” es básicamente una forma de prestar atención, como la meditación. Practicar la atención atenta durante un corto período de tiempo cada día le da a tu cerebro toneladas de beneficios. Entre ellas está la capacidad de concentrarse mejor.

3. Aptitud física y salud

Nuestros cuerpos no evolucionaron para pasar todo el día sentados frente a la pantalla de una computadora. Puede que no lo creas desde un cubículo, pero la evolución se aseguró de que pudiéramos correr, escalar y cazar bestias salvajes.

Cuando usted está inactivo, su cuerpo piensa que ya no necesita músculos y reduce la cantidad que tiene. Comer alimentos con mucha azúcar y grasa tampoco ayuda.

Las personas que aprenden cómo funciona su cuerpo y responden a diferentes alimentos y actividades lo saben mejor. Con el conocimiento adecuado, nadie cambiará un plato sabroso y nutritivo por una hamburguesa.

El ejercicio también ayuda a su salud. Ni siquiera tienes que bombear hierro durante días y días. Hacer flexiones o incluso ir a caminar es suficiente para estar en forma.

4. Menos estrés

¿Cómo puedes combatir el estrés con el gimnasio si te estresas tanto después? La respuesta está en la intensidad.

Las personas que se ejercitan para hacer crecer su bíceps hasta el tamaño de Schwartznegger probablemente se estresan mucho. La gente que corre o nada un par de días a la semana no lo hace.

Cuando usted lee sobre un estilo de vida saludable, sabe que el ejercicio le ayuda a controlar el nivel de hormonas del estrés en su sangre. También lo hace la alimentación saludable.

Eso significa que las personas que están en el autodesarrollo terminan por estar menos estresadas.

5. Menor probabilidad de contraer Alzheimer

En los días de los cavernícolas, se te consideraba viejo a los 40 años. Ahora, esta edad está más cerca de los 70 años.

En la Edad de Piedra, uno tenía miedo de ser devorado por los depredadores o de morir a causa del resfriado común. Ahora bien, dado que nuestro medicamento está comparativamente avanzado, usted no morirá por contraer la gripe. Sin embargo, te quedas con un miedo mucho más sombrío.

En la era en la que vivir a los 70 años es una norma, lo único que realmente debe temer es no poder vivir plenamente a los 70 años. El Alzheimer y la demencia son una de las mayores amenazas en la actualidad.

Tu cerebro se degrada, y, al final, dejas de ser tú. No reconoces a tus hijos y no puedes entender dónde estás.

Sin embargo, el ejercicio puede ayudar a prevenir esta enfermedad. Debido a que hacer deportes llena su cerebro con sangre rica en oxígeno y mejora la memoria, sus probabilidades de contraer Alzheimer están disminuyendo.

6. Mayor vida útil

No puedes vivir para siempre, pero ¿quién diría que no si les ofrecieran un par de años más? Ciertamente no los que se desarrollan por sí mismos.

Imagínese esto, usted pasa su vida en forma, mentalmente agudo, y no puede ser molestado por el estrés. ¿Ves a esta persona muriendo de un ataque al corazón en su cubículo porque no puede manejar otro reporte? Probablemente no.

Esto lo demuestra un estudio que relaciona el ejercicio con la longevidad. Según los científicos, correr e ir al gimnasio prolonga la vida.

Sin embargo, hay otros dos factores a tener en cuenta. Para vivir aún más tiempo, hay que estar comprometido con el pensamiento y las interacciones sociales, precisamente las dos cosas que hay que hacer para fomentar el autodesarrollo.

Lees mucho, piensas mucho y discutes los resultados con tus amigos. Irónicamente, cuando buscas maneras de ser mejor, te estás volviendo mejor.

¿Qué significa esto para la sociedad?

Vale, ahora sabes lo que el autodesarrollo puede hacer por ti. Pero, ¿cómo influiría esto en las estadísticas nacionales de salud? Vamos a averiguarlo.

1. Menos muertes evitables

Las muertes evitables son las causadas por enfermedades relacionadas con hábitos poco saludables.

Piensa en el cáncer de pulmón. Claro, a algunas personas les da cáncer de pulmón sin fumar un solo cigarrillo en su vida. Pero muchos son fumadores de por vida que compran más de un paquete al día.

Lo mismo ocurre con las enfermedades cardiovasculares. Muchas de estas muertes podrían haberse evitado si la persona hubiera tenido menos estrés y más ejercicio.

2. Índices más bajos de obesidad

Es irónico que el mayor problema al que nos enfrentamos hoy en día como sociedad sea la abundancia de alimentos. Hay tanto, y viene con un precio tan bajo, que las estadísticas de obesidad muestran cifras aterradoras.

En un escenario en el que la mayoría de la gente se esfuerza por desarrollarse como persona, hay menos razones para cruzar ese límite. Físicamente, su cuerpo va a estar más sano. Mentalmente, usted no se dará el gusto de comer si se siente mal, sino que más bien resolverá sus problemas.

3. Menor tasa de suicidio

Es extraño que la gente termine sus vidas en sociedades prósperas como los países del primer mundo. Sin embargo, todavía lo hacen, e incluso los países altamente desarrollados como Japón y Corea tienen uno de los índices más altos de suicidio.

Si el autodesarrollo conlleva responsabilidad por tus acciones y un enfoque proactivo de la vida, lo más probable es que las estadísticas de suicidio se reduzcan con el tiempo.

Hacer deporte ha demostrado tener un efecto en la prevención y curación de las adicciones, así como en la mejora de la salud mental en general.

4. Aumento de la esperanza de vida media

En este país hipotético, donde las personas están en forma tanto mental como físicamente, la esperanza de vida probablemente va a aumentar. Claro, llevará un par de docenas de años, pero aumentará.

Las personas que viven una vida llena de salud y felicidad son menos propensas a perder la voluntad de vivir, como lo hacen algunos de los ancianos deprimidos. También es más probable que vivan otros diez años con buena salud.

5. Menos tensión en la industria médica

El resultado final de que las personas estén más sanas en promedio es una menor carga para los médicos. La mayoría de los chequeos están relacionados con el resfriado común y similares.

Si estas personas perfectas y autodesarrolladas actúan en base a sus hallazgos, es probable que sus sistemas inmunológicos no dejen que los virus entren tan a menudo. Como resultado, usted podrá ver a su médico sin tener que pasar horas en una fila.

El problema con este experimento de pensamiento

La cosa es que el cuadro que acabamos de pintar parece demasiado utópico. Si hay tanta información que puedes usar para estar en forma y vivir más tiempo, ¿por qué no todos parecen atletas o se convierten en bisabuelos?

Eso es porque mucha gente tiene vidas con las que seguir adelante. Por muy triste que suene, algunas personas están demasiado ocupadas manejando el trabajo, el matrimonio, los hijos y los pasatiempos que se olvidan del desarrollo personal.

Es probable que este escenario no se convierta en una realidad para todos en un futuro próximo. Pero, puede ser para usted o para sus hijos. Como dice el refrán: “Si quieres cambiar el mundo, empieza por ti mismo primero”.

Si estás interesado en una vida sana y feliz, no en mejorar las estadísticas nacionales, tu futuro está en tus manos.