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Secretos, trucos y consejos para ser el hombre ideal

6 Cosas para recordar cuando se siente que no es lo suficientemente bueno

La vida está llena de altibajos, para todos nosotros. Es un hecho de la vida que es ineludible pero, en su esencia, todo se reduce a una cuestión de perspectiva. La manera en que nos vemos a nosotros mismos y a nuestras vidas tiene un impacto tan dramático en nuestras vidas, incluso si no nos damos cuenta de ello originalmente.

Algunos de los principales atributos de nuestros pensamientos y emociones, particularmente la confianza y la felicidad, son tan fáciles de olvidar o de perder en nuestra línea de enfoque, pero sin ellos, podemos terminar sintiéndonos más fácilmente como si no fuéramos lo suficientemente buenos.

Es muy común sentirse fuera de lugar y como si no fuéramos lo suficientemente buenos, pero no tenemos que vivir nuestras vidas de esta manera. La vida puede cambiar tan rápidamente, tanto de manera positiva como negativa, ya sea con respecto a nuestra salud, felicidad, carreras o incluso nuestras relaciones.

Con todo esto en mente, no hace falta decir que es esencial mantenernos en un marco mental positivo tanto en los buenos como en los malos tiempos. Para muchos de nosotros, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Para ayudarte a empezar, aquí tienes una lista completa de cosas que debes recordar cuando te sientas deprimido para ayudarte a volver a tu yo positivo y radiante.

1. La vida se trata de seguir adelante

Puede ser tan fácil añadir presiones a tu mente sobre todo lo que haces en la vida. Ya sea que estés haciendo ejercicio, tratando de seguir adelante y asar tu carrera o incluso construyendo relaciones con las personas en tu vida, es fácil apuntar siempre a la perfección.

Esta es una gran manera de vivir ya que la única manera de lograrlo es apuntar a la perfección, pero es importante recordar que no es el ser todo y acabar con todo. La vida es un cóctel imperfecto de situaciones, pero lo más importante que hay que recordar es seguir adelante.

La mayoría de nosotros llevamos una vida muy ocupada en la que llevamos muchas tareas y hacemos malabarismos simultáneamente, y puede ser muy fácil quedar atrapado tratando de perfeccionar la tarea que tenemos entre manos. Sin embargo, no todo puede ser perfecto, y la presión que nos damos a nosotros mismos a veces puede terminar frenándonos y dejándonos con la sensación de que no somos lo suficientemente buenos.

Recuerdo cuando estaba una vez en un club nocturno y mi amigo terminó saliendo con una chica razonablemente atractiva. Pasaron la noche juntos y terminaron en su casa. Se llevaban muy bien y hacía tiempo que no tenía una relación. ¿Sabes lo que se siente cuando tu mente se apresura a pasar el resto de tu vida con alguien?

Sí, bueno, eso pasó.

Así que, tomó su número y se fue. Él le envió un mensaje al día siguiente y resulta que no tenían absolutamente nada en común. Parecía que ella tenía mucho más a su favor, así que mi amigo trató de hacerse grande, como tú. Sin embargo, no estaba destinado a serlo, y era tan importante no dejarse atrapar. Acepta que sucedió y sigue adelante!

2. Vivir en el momento presente

Sólo hay un sentido del tiempo que está escrito en piedra, y eso es el pasado. Este momento presente y el futuro queda por escribir, y tú eres el autor. De hecho, aunque el pasado está grabado en piedra, nuestra percepción de él puede cambiar a voluntad.

Es fácil sentirse deprimido y deprimido por algo que ha sucedido en el pasado, pero eso es sólo nuestra percepción actual, y es el resultado de que nuestras mentes se centran en la mentalidad negativa. Sin embargo, al cambiar nuestra perspectiva para enfocarnos en la mentalidad positiva puede ser extremadamente beneficioso.

Hay un dicho muy conocido que dice que cada situación tiene un resultado bueno y otro malo. Incluso si has fallado en algo o algo ha salido como querías, toma los aspectos positivos de la situación y aprende de lo que pasó. Cepille el polvo y avance positivamente.

Shannon Brown, escritora de estilo de vida, comparte sus experiencias: “Estar presente es una de las cosas más difíciles que puedes hacer. Considere cuántas veces al día piensa que está llegando tarde, pensando en lo que usted u otra persona dijo, lo que va a cenar más tarde ese día, qué trabajo tiene que terminar y qué planes tiene para el fin de semana. Todos estos son pensamientos para el futuro o el pasado. A través de la escritura, la meditación y recordándote a ti mismo, puedes asegurarte de estar presente. El mejor consejo que puedo dar es meditar todos los días, escribir todos los días y establecer recordatorios, tal vez en su teléfono, para recordarse a sí mismo que debe estar presente durante todo el día”.

3. Aprender algo nuevo todos los días mantiene su mente activa

La mente humana es una esponja para la información, y anhela ser ejercitada, al igual que el resto del cuerpo. Considere la posibilidad de sentarse y leer un libro, ver un documental o simplemente aprender algo nuevo, ¿cómo se sintió después?

Para hacer esto más fácil de considerar, ¿qué tan bien se sintió su cuerpo la última vez que hizo ejercicio? Tanto si has hecho yoga por la mañana, como si has ido al gimnasio después del trabajo o has salido a correr, te habrás sentido mucho más enérgico, en sintonía con tu cuerpo y más feliz. Este es el sentimiento que tu mente anhela.

Aprendiendo algo nuevo cada día, usted puede mejorar su mente, hacer crecer activamente su cerebro y ayudar a lavar cualquier pensamiento negativo que tenga actualmente en su mente. Puede usar herramientas de escritura para proporcionarle una lista de hechos, ayudándole a comenzar con algo pequeño aprendiendo algo nuevo diariamente.

Una de las cosas más divertidas que uno de mis mejores amigos me dijo que me mantuviera positivo era aprender una nueva manera de ligar con una chica todos los días. Hablo de líneas de charla y esas frases que las chicas se pasan de la raya. Me dijo:$0027Los aprenderé ahora, y cuando llegue el momento de usarlos, tendré más que suficiente para mantenerlos funcionando toda la noche$0027″.

A pesar de encontrar este concepto absolutamente hilarante, realmente funcionó, y cuando busques en línea consejos que puedas usar, te sorprenderás de lo que algunas personas han intentado realmente.

Usando lo que aprendió, trató de reavivar una vieja aventura de una noche. Después de la pequeña charla de decir cómo estamos y lo que estamos haciendo en estos días, encontró el momento ideal para establecer la línea;

Sí, hoy va bien, has estado corriendo por mi mente todo el día, así que no he hecho nada de trabajo… ¡lo que probablemente debería hacer!

No contestó por unas horas, revisó el teléfono después de trabajar por unas horas y qué sabes, ¡tres mensajes y un puñado de Snapchat!

Resulta que mi amigo sabe lo que hace. O siempre puedes seguir aprendiendo algo educativo, depende de cómo te sientas.

4. Escribir tus pensamientos y sentimientos ayuda

En cualquier momento dado, puede sentirse como si 101 pensamientos y emociones estuvieran corriendo por nuestras mentes, y puede sentirse completamente abrumador a veces, llevándonos a sentirnos deprimidos y deprimidos acerca de nuestro bienestar y situación actual en la vida.

Si dejamos que nuestras mentes se inunden de emociones y sentimientos, esto puede tener un efecto terrible en nuestra perspectiva de la vida y de nosotros mismos. La mejor manera de superar esto es desahogarse y organizar estos pensamientos y sentimientos en forma de escritura.

La manera más fácil de hacerlo es llevar un diario, anotar notas o incluso escribir poemas. Es una buena idea experimentar con los métodos que funcionan para usted y lo que usted encuentra que es la mejor manera de liberar estas emociones. Poner tus sentimientos sobre el papel es una gran manera de visualizar lo que te hace sentir mal en la vida, sea lo que sea, saliéndote de la cabeza.

Efectivamente, estarás despejando tu mente de pensamientos negativos, dejando sólo espacio para los positivos. Cuanto más escribas, mejor podrás transmitir tus pensamientos y sentimientos. Incluso puede utilizar recursos en línea (como Via Writing y State of Writing) para mejorar activamente sus habilidades de escritura. Cuanto mejor escribas, más positiva será tu mente.

Ahora, escribir un diario puede no parecer la forma más emocionante de pasar la noche, especialmente cuando las imágenes de tus amigos viniendo y descubriéndolo pueden literalmente hacerte temblar de miedo, pero vale la pena hacerlo.

Hace unos meses, tuve un accidente automovilístico en el que una persona corrió delante de mi coche en una autopista de doble tracción. Resultó que estaba pasando por algunos dramas emocionales en casa, salió por una noche, se emborrachó y sí, ya había tenido suficiente.

Simplemente estaba en el lugar y momento equivocados, pero como pueden imaginar, la conmoción todavía me persigue hasta el día de hoy. Ahora bien, sé que este es un ejemplo un poco extremo que no le sucede a todo el mundo, pero puedo decirles por experiencia personal que el asesoramiento es un asco, especialmente las sesiones de terapia de grupo. Podría funcionar para algunos, no para mí.

Y los primeros dos meses después fueron duros, especialmente viendo películas como Transformers o Transporter cuando muchas de las escenas rejuvenecen tu memoria. Leí sobre los beneficios de la escritura que le di una oportunidad, y fue muy beneficioso. Poner tus pensamientos y sentimientos sobre el papel es una gran liberación y puede hacer maravillas para tu bienestar.

Es seguro decir que no volví a la terapia. Por supuesto, todo el mundo, incluido tú, va a tener problemas diferentes y vas a tratarlos a tu manera. Si puedo darte algún consejo, es que lo intentes, que lo pruebes durante una semana y luego veas cómo te sientes. Te garantizo que te sentirás mucho mejor con la vida.

5. Escribir todos los días despeja los pensamientos negativos

De la mano de la consideración anterior, es importante escribir todos los días. Al principio, puede parecer muy difícil encontrar el tiempo, pero incluso si empiezas con diez minutos al día, este es un gran comienzo del que puedes empezar a construir a medida que te pones mejor y mejor. También te sentirás mucho más motivado para escribir cada día una vez que empieces a sentir los beneficios de ello, lo que sucederá inmediatamente después de la primera vez.

Como punto de partida, trate de apuntar a 1.000 palabras al día. Esta es una buena extensión para escribir, ya que tendrás más que suficiente espacio para transmitir cómo te sientes, si estás escribiendo sobre cómo te sientes, cómo ha sido tu día o qué es lo que está pasando por tu mente.

Trate de escribir sobre sus pensamientos negativos principalmente para sacárselos de la cabeza, pero trate de incluir algunas cosas positivas, como por qué está agradecido o cuál fue la mejor parte del día para que pueda apreciar las pequeñas cosas de la vida. Puede hacer un seguimiento de su recuento de palabras utilizando herramientas como Easy Word Count.

6. Todos cometen errores

Como se mencionó anteriormente, los errores son inevitables, y no hay manera de evitarlos. Todo el mundo los hace de vez en cuando, no importa lo grandes o pequeños que sean. Cuando cometemos errores, es importante que recuerdes no castigarte por ello, sino que aprendas y crezcas a partir de ellos.

Dejar que las consecuencias de nuestros errores se desborden en nuestras mentes es seguro que sólo nos hará sentir deprimidos y deprimidos acerca de cómo nos percibimos a nosotros mismos. Tome el error que cometió, aprenda qué hacer la próxima vez que la situación suceda y siga adelante.

Bueno, no vamos a entrar en todos los errores que he cometido a lo largo de mi vida. Seamos honestos, ¿quién quiere hacer eso?

Creo que todos hemos estado allí cuando hemos enviado un mensaje de texto a nuestras mamás en lugar de a nuestras novias, o cuando hemos confiado en la autocorrección con nuestros corazones al enviar un mensaje clave durante las conversaciones más acaloradas (sea cual sea el tipo de mensaje acalorado que sea) y esto ha dado como resultado algunos resultados devastadores.

¡No dejaré que eso vuelva a pasar!

Conclusión

En resumen, la vida no es fácil, no importa quién seas. Por mucho que nos guste pensar que somos indestructibles cuando las cosas se ponen difíciles, la vida se nos puede poner encima. Sin embargo, con la mentalidad correcta, usted puede cambiar su perspectiva para pensar positivamente sobre todo lo que sucede, recordando el hecho sólido de que usted es lo suficientemente bueno.