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7 Bebidas deliciosas que no sabía que pueden hacer maravillas para su salud

El veredicto es claro: beber grandes cantidades de refrescos y otras bebidas cargadas de azúcar está clínicamente comprobado que aumentan el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y una gran cantidad de otras enfermedades crónicas como resultado de su consumo.

La cosa es que es difícil evitar el atractivo y la ubicuidad de estas bebidas, que se pueden encontrar en todas partes. Acompáñelo con los interminables comerciales de televisión, la conveniencia de las comidas de comida rápida que usualmente vienen con un refresco alto, y tendrá una epidemia de obesidad esperando a que suceda – oh espera, ya lo hizo.

Pero hay tantas alternativas a los refrescos, bebidas energéticas y bebidas de “jugo” que están cargadas con todo tipo de edulcorantes y conservantes que sólo no pueden ser saludables para usted – sólo necesita saber cuáles mirar.

Estas bebidas no sólo son beneficiosas para su salud, sino que también le ayudarán a romper con la rutina del aburrido y viejo agua sin caer del vagón de la vida saludable.

Té verde

El té verde siempre ha sido venerado en Asia y en otras culturas que beben té desde hace miles de años, y por una buena razón: el té verde es rico en hierbas y polifenoles que reducen la inflamación y previenen y combaten los radicales libres que contribuyen al cáncer y a las enfermedades cardiovasculares.

Además, se cree que el té verde mejora la función cerebral gracias a su contenido de cafeína. ¿La mejor parte? El contenido de cafeína del té verde es menor que el del café, y su efecto no es tan abrupto como el del café – es un tipo de estimulación suave y lilting que es rica en oligoelementos y aminoácidos.

Café

No estamos hablando de su frappé saturado de calorías y azúcar de Starbucks – estamos hablando del verdadero negocio: su taza de café habitual. Mientras que su primo, el té, ha recibido la mayor parte de los aplausos en lo que respecta a los beneficios para la salud, el café tiene tantos beneficios para la salud como el té.

Un aspecto central de los beneficios para la salud del café es la sacudida de cafeína que nos mantiene despiertos, además de su rico contenido de antioxidantes. Al igual que el té, se cree que su contenido antioxidante reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, gracias a sus propiedades vasodilatadoras que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo y el metabolismo.

Hecho curioso: ¿sabía usted que el finlandés promedio bebe 91 galones de café cada año? Eso es más de 70 galones más que el consumo promedio de café por cada estadounidense (18.5 galones). Ellos deben estar sobre algo.

Té de cúrcuma (Leche Dorada)

El uso de la cúrcuma está aumentando exponencialmente en todo el mundo, sobre todo por el bombo que ha recibido entre los fanáticos de la salud. Pero siempre se ha utilizado en la medicina tradicional china y en la medicina ayurvédica, respectivamente, por sus propiedades antiinflamatorias y su contenido antioxidante.

Hay tantas maneras de incorporar la cúrcuma en sus bebidas como beneficios, pero la más popular es hirviéndola en un té. El té de cúrcuma es conocido por ayudar a las personas que sufren de artritis, prevenir el cáncer, estimular su sistema inmunológico y reducir el colesterol por completo. Si esa no es razón suficiente para empezar a reemplazar su refresco por té de cúrcuma, no sabemos qué lo hará.

Agua de coco

El agua de coco, como la cúrcuma, ha hecho las rondas basándose en la fuerza del bombo que recibe – está de moda. Pero confíe en nosotros cuando decimos que no hay nada más refrescante y sabroso que el agua de coco fresca directamente de la fuente, y no sólo por lo refrescante e hidratante que es.

El agua de coco está repleta de nutrientes como vitamina C, magnesio, manganeso, potasio, sodio y calcio, y puede ayudar a prevenir la diabetes y los cálculos renales, así como promover un sistema cardiovascular saludable. Eso sin mencionar su contenido de electrolitos, que te mantiene debidamente hidratado.

Jugo de granada

El jugo de granada – el tipo totalmente natural – es una de las bebidas más nutritivas que se pueden encontrar en las estanterías de cualquier lugar, por no hablar de lo delicioso que es. Tiene un gran impacto cuando se trata de antioxidantes, que ayudan a prevenir la serie habitual de enfermedades como el cáncer, la inflamación y las enfermedades cardíacas.

Nota: asegúrese de que está tomando jugo de granada 100% puro, ya que hay algunas “bebidas de jugo” que pueden contener azúcares refinados o jarabes de maíz, que usted querrá evitar. Aceptar por nada.

Sidra de manzana

Si el jugo es lo tuyo, no puedes equivocarte con la sidra de manzana, especialmente si es de temporada. La sidra de manzana es una sidra no elaborada, no edulcorada (que contiene sólo los azúcares naturales de las manzanas de las que procede) y no filtrada, lo que la convierte en un candidato ideal para la bebida perfecta, dado que no se añaden conservantes ni edulcorantes.

Además, la sidra de manzana contiene flavonoides que evitan que los radicales libres causen daño, y ayuda contra las enfermedades del corazón, el cáncer y la diabetes. Por último, también es rico en fibra, lo que promueve un sistema digestivo saludable y lo mantiene lleno.

Kombucha

Si usted no es un adicto al bienestar, entonces el kombucha puede sonar nuevo para usted. El Kombucha es un té fermentado que se elabora a partir de bacterias y levaduras, y es una bebida deliciosa. Sus adherentes están locos por ello, y por una buena razón: es rico en probióticos como los alimentos fermentados, y estos probióticos promueven una buena salud digestiva.

Además, se cree que el kombucha mejora la salud mental, promueve una mejor salud pulmonar y mantiene el corazón y el hígado saludables. Además, por lo general hay entre 25 y 30 calorías en una botella de kombucha, por lo que puede beber hasta que su corazón se sienta satisfecho – sólo asegúrese de leer los ingredientes para asegurarse de que no hay otros edulcorantes o conservantes añadidos.