Tipsparaseduciraunamujer.com

Secretos, trucos y consejos para ser el hombre ideal

7 Cosas que necesitas saber sobre la Meditación Trascendental y por qué esto puede ser exactamente lo que necesitas

¿Qué hace un tío joven y guay como tú en una página web que habla de TM? ¿No es este un movimiento que pertenece a los años 60?

Los Beatles no lo inventaron, y el movimiento comenzó en la década de 1950. Un gurú indio conocido como Maharishi Mahesh Yogi presentó la técnica.

Y no, no es anticuado.

No, el hecho de que seas joven y guay no te impide estar interesado en ello.

No, la meditación no es para las chicas de Instagram a las que les gusta tomar fotos de sí mismas meditando junto al mar. Ni siquiera meditan; están enfocados en verse sexy y tomar la foto perfecta. Bueno, si están lo suficientemente enfocados, ¿podríamos llamar a eso meditación?

No importa.

El punto es que la meditación trascendental es un muy buen interés para ti. Te hace una mejor persona. Ser mejor persona nunca pasa de moda.

Oh, mira, ya hemos mencionado algunos datos sobre la TM que no conocías. ¿Quieres un poco más?

Aquí hay 7 cosas impresionantes que necesitas saber sobre la meditación trascendental:

1. A Oprah le gusta

Cualquier cosa que Oprah promueva se convierte en corriente principal. Oye, la mujer tiene un público enorme que la respeta, y no hay nada malo en ello.

Oprah Winfrey promueve un movimiento conocido como Meditación Trascendental para Mujeres. ¿Alguien está interesado en escribir un comentario sobre las mujeres que discriminan a los hombres? Adelante, la sección de comentarios está abierta.

Pero no; esta técnica no es discriminatoria.

Las celebridades masculinas también lo practican. ¿Quién? El mismo Dr. Oz. Puede que te guste o no el Dr. Oz, pero una cosa es segura: las cosas que dice sobre la meditación trascendental son absolutamente válidas. La práctica tuvo una gran influencia (positiva) en su vida.

¿Quieres una celebridad más guay como ejemplo? ¿Qué tal David Lynch? Incluso escribió un libro llamado Catching the Big Fish: Meditación, Conciencia y Creatividad . Es una buena lectura si quieres compartir la experiencia de primera mano de una manera fácil de leer. David Lynch es conocido como uno de los directores más creativos del mundo del cine. ¿Sabes lo que le ayudó a ser increíblemente creativo a lo largo de los años? Lo adivinaste: TM.

2. Algunas personas se oponen a la meditación sin saber de qué están hablando

Cuando empieces a practicar TM, estarás tan entusiasmado con los cambios que experimentarás que querrás inspirar a todos tus conocidos para que lo prueben. Es ese entusiasmo de principiante por el que estamos pasando la mayoría de nosotros. Sentirás que podrías cambiar el mundo si pudieras convencer a todos de que mediten. Tienes razón; el mundo sería un lugar mejor si todos meditaran. Pero el problema es que no puedes convencer a todos de que lo intenten.

No te preocupes, ya aprenderás la lección. Te darás cuenta de que es más inteligente sólo practicar. Hablarás de meditación sólo cuando sea relevante en una conversación.

Eso es porque la gente tiene prejuicios tontos hacia la meditación. Estos son sólo algunos de los comentarios que encontrarás:

  • “La meditación no es para mí. No podría quedarme quieto sin hacer nada”.

Este es un comentario común que escuchará de gente que nunca se molestó en intentarlo. Estas son las personalidades hiperactivas que verás sacudiendo sus piernas todo el tiempo, incluso cuando están sentados, tratando de quedarse quietos.

He aquí una paradoja: esos son los que más necesitan la meditación.

Con compromiso, incluso ellos pueden lograr la quietud.

3. “Es una tontería.”

Esta es la categoría de personas a las que no se puede convencer, así que esta es la única respuesta que se puede dar a un comentario así:

  • Uhm, no, no lo es!
  • “OMG, ¿meditas? ¿Sabías que estás abriendo tu mente para que los demonios entren? Eso es peligroso, y no es espiritualidad. Es demonología si quieres.”

Esta es la categoría de oponentes más difícil de tratar. Están tan atascados en sus prejuicios que no puedes decidir si son serios o si te están acosando.

Pero para aclarar esto – no; los demonios no entrarán cuando medites y calmes tu mente (me reí mucho mientras escribía esa frase porque es tan obvia). Esta es una técnica mental que te pone en conexión directa contigo mismo. Te ayuda a encontrar la paz detrás del caos de tu mente.

Cuando lo aíslas del hinduismo, es completamente irreligioso. No es más que una técnica mental que incluso los psiquiatras suelen recomendar a sus pacientes. No, no lo recomiendan porque quieren que los demonios entren en la mente del paciente para que puedan volver para otra sesión. ¡LOL! Lo sugieren porque es efectivo y son lo suficientemente profesionales para aceptar las cosas que son efectivas.

4. La Meditación Trascendental Tiene Beneficios Probados por la Investigación Científica

Si buscas en Google Scholar las palabras clave “meditación trascendental”, encontrarás varios estudios para explorar. Ya sabes cómo son los académicos con sus grandes palabras y todo eso, pero algunos de estos estudios son lo suficientemente claros como para leerlos.

Esto es lo que encontró un estudio:

“Como se predijo, los meditadores experimentados estaban mucho menos ansiosos y más controlados internamente que los meditadores principiantes.”

Esto nos dice una cosa importante: con la práctica regular, la TM puede ayudarle a poner la ansiedad bajo control. Le ayuda a controlar sus pensamientos y emociones. Sólo te hace más estable. ¿Hay algún hombre entre nosotros que no quiera eso?

Además, este estudio encontró que los meditadores experimentados eran significativamente más auto-actualizados.

5. No se recomienda aprenderlo en línea

La meditación trascendental se basa en un mantra. El mantra es una palabra de una o dos sílabas que repites en silencio mientras meditas. No sabes lo que significa y no te concentras en descubrirlo. Su propósito es consumir toda tu atención, dejándote en un estado de silencio interior.

Este video, en el que aparece el propio Maharishi, lo aclara:

Vídeo. Fuente

¿Dónde encuentras ese mantra? Bueno, esa es una pregunta que mucha gente tiene en mente. Google seguramente te llevará a algunos mantras. Pero el método TM se basa en mantras individuales, que son asignados por un profesor durante las instrucciones.

Además, aprender a meditar bajo una guía adecuada es mucho más efectivo que tratar de meditar a través de un video de YouTube. Usted puede conectarse con el maestro, y ellos están ahí para dirigirlo si se pone ansioso o no puede quedarse quieto.

Así que tratar de encontrar un profesor y asistir a un curso de TM es lo mejor que puedes hacer si estás tratando de aprender la técnica.

6. Puedes meditar en cualquier lugar

Al principio, te acostumbrarás a meditar en un espacio tranquilo, lo que te permitirá concentrarte en tu mundo interior. Pero con el tiempo y la práctica, te darás cuenta de que la meditación es algo que puedes llevar contigo.

Si estás atascado en el transporte público, puedes cerrar los ojos y meditar. Si estás atrapado en un atasco en el aeropuerto, puedes sentarte y meditar. Cuando tu mente se fortalece lo suficiente, puede aislarse de todas las distracciones que vienen del exterior.

Pero por favor, no lo haga para fotos de Instagram. Sólo medita por ti mismo. Presumir no te hace guay.

7. Usted no tiene que cambiar sus creencias

¿Eres creyente, pero no del hinduismo? Está bien; la meditación no es una práctica religiosa. Es una técnica mental, y puedes practicarla.

¿Comes carne? No hay problema. Es tu elección, y el maestro no te pedirá que te conviertas en vegetariano para recibir instrucciones.

Estudiantes, trabajadores, jefes, adultos mayores, hombres y mujeres – cualquiera puede meditar siempre y cuando así lo desee.

Hay algo de controversia a su alrededor

El dinero es la mayor controversia. La TM puede ser costosa. No te preocupes por Oprah; ella puede permitírselo. ¿Pero qué hay de nosotros, la gente común? ¿Está reservada la meditación para los ricos?

El precio de un curso de iniciación puede superar los 1.000 dólares. Cuando pases por el programa, podrás meditar por ti mismo. No es de extrañar que no lo enseñen en YouTube, ¿eh? Quieren el dinero.

Entonces, ¿estás dispuesto a pagar tanto para aprender meditación trascendental? Algunas personas lo son, y no se arrepienten de la decisión. Esta es una técnica increíblemente útil que cambia sus vidas.

Pero debes saber que no es el único tipo de meditación que existe. Si no puedes pagar un curso certificado y aún así quieres meditar, puedes simplemente probar otras técnicas. Hay varios tipos de meditaciones que usted puede intentar, y es bastante posible encontrar a un profesor local decente del yoga que no cobre un precio loco para un curso.

Hablando de controversia, la comunidad TM se pone un poco rara. La mayoría de las personas permanecen normales – meditan. Pero algunos están fuera del patrón normal. Tony Nader, el actual líder del movimiento TM, fue nombrado Maharaja Adhiraj Rajaraam. Significa que es un gran rey y que lleva una corona de oro.

Y no es el único en la organización que lleva una corona. Imagínate.

Practique como una persona normal

¿Te diste cuenta de cómo empezamos este artículo fanfarroneando sobre la meditación pero terminamos con una nota ligeramente diferente?

Practicar TM es genial. Sí, la técnica tiene el poder de cambiar tu vida. Pero también puede arrastrarte a una secta si das demasiado de ti mismo. Cuando usted elige practicar, es importante preservar su cordura. La meditación puede hacerte una mejor persona. Puede hacer que usted sea una persona más relajada. Y no, llevar una corona no está bien. ¡Permanecer en tu lugar lo es!