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Secretos, trucos y consejos para ser el hombre ideal

9 Razones por las que las personas en forma tienen mucho mejor sexo

¿Sigue encontrando defectos en su cuerpo? ¿Te preocupa estar completamente desnudo frente a la pareja de tu elección? ¿Qué tan seguro estás de tu desempeño sexual?

Si tiene problemas con su confianza en sí mismo, y puede hacer con un poco de ayuda con la forma en que se desempeña en la cama, entonces hay una manera muy fácil de resolver estos problemas. Tienes que empezar a ejercitarte.

Ponerse en forma no sólo lo hará más saludable y fuerte, sino que también ayudará a aumentar su confianza en sí mismo y lo hará sentirse mucho mejor con respecto a su apariencia general, tanto cuando esté completamente vestido como cuando esté desnudo.

La realidad es que todos los efectos positivos de ponerse en forma también ayudarán a mejorar su desempeño sexual.

Si tienes problemas para motivarte para empezar a entrenar, entonces los siguientes datos sobre la correlación entre estar en forma y tener un buen sexo pueden ayudarte a decidirte:

1. Los cuerpos más grandes son más atractivos para los compañeros

Seamos honestos – a todos nos atraen las personas que están en buena forma física. A nivel subconsciente, todos buscamos una pareja que esté sana, que tenga una progenie fuerte y que sea robusta para aparearse con ella. Está en nuestra naturaleza buscar la pareja más adecuada para tener hijos. Poniendo un poco de esfuerzo en ponerte en forma pronto empezarás a sentir este increíble efecto en ti mismo. Cuanto más en forma te pongas, más atractivo serás para tus posibles parejas, lo que te puede traer amor o al menos mucho más sexo.

2. El ejercicio estimula la liberación de hormonas sexuales

El ejercicio causa ciertas reacciones químicas en el cuerpo, una de las cuales es la liberación de dopamina. La dopamina es la hormona que nuestro cuerpo produce cuando nos gusta algo. También ayuda a suprimir el apetito, así como a hacer que sus orgasmos sean más poderosos. Sin duda, los mejores orgasmos conducen a una mejor experiencia sexual tanto para ti como para tu pareja.

3. Cuanto más te guste tu cuerpo, más seguro estarás

Si usted ya ha tenido una experiencia de acondicionamiento físico y ha pasado por la transformación de estar fuera de forma a estar en forma, debe haber notado que la gente realmente comienza a tratarlo y a mirarlo de una manera diferente. Esto no sólo significa que es más probable que se sientan atraídos por usted, sino que también ayudará a mejorar su confianza en sí mismo.

Cuanto más seguro esté de su cuerpo, menos problemas tendrá para intimar con alguien y con los temores que tenga sobre su desempeño sexual. Ponte en forma y no tendrás que apagar la luz antes de acostarte con alguien otra vez. Todo lo contrario: cuanto más en forma esté, más ansioso estará por lucir su cuerpo bien formado.

4. El entrenamiento aumentará su nivel de energía

Las investigaciones muestran que las personas que están fuera de forma se cansan más fácilmente y tienen un menor deseo sexual. Entrenando y fortaleciendo su cuerpo usted ayuda a mejorar su salud cardiovascular, así como sus niveles de flexibilidad y energía. Todas estas son características útiles para tener cuando estás teniendo relaciones sexuales. El aumento de la resistencia también ayudará a aumentar el deseo sexual. Cuanto más flexible seas y más energía tengas, mejor y más excitante será tu sexo, posiblemente excepcional.

5. Evite fallas corporales inesperadas poniéndose en forma

Ponerse en forma asegurará que su cuerpo pueda manejar la situación, incluso cuando las cosas se ponen pesadas en el dormitorio. Es un gran contratiempo experimentar un calambre muscular o un dolor o problema repentino en el cuerpo durante el sexo. Entrenando tu cuerpo, ayudarás a prevenir esos momentos dolorosos y frustrantes que pueden arruinar toda tu experiencia sexual y tu rendimiento. El ejercicio fortalecerá sus músculos, sus articulaciones y todas las partes del cuerpo.

Una vez que empieces a ejercitarte y a ponerte en forma, te darás cuenta de que te sentirás mucho más cómodo cuando tengas relaciones sexuales, sin la sensación de miedo al dolor y a los problemas repentinos, y te concentrarás en el acto sexual en sí. Este es otro factor que definitivamente te dará mucha más confianza, concentración y un mejor amante.

6. El ejercicio regular ayuda a mejorar la capacidad de respuesta y la sensibilidad

Con ejercicio regular de moderado a más intenso, usted ayudará a mejorar la forma en que su sistema nervioso autónomo responde y es sensible. Este es el sistema en su cuerpo que está directamente conectado con su excitación y desempeño sexual. También es crucial para aliviar la ansiedad y mejorar su estado de ánimo. El ejercicio conduce a la liberación de la “hormona feliz” endorfina. Usted se sentirá mucho más feliz y mejor una vez que haya terminado su entrenamiento. De hecho, esta hormona está detrás del famoso fenómeno conocido como “runners$0027 high” – el sentimiento de euforia y pura alegría que experimentan muchos corredores de resistencia.

Así, te sentirás feliz por tu desempeño, por tu cuerpo y por todo lo que te rodea. Te sentirás contento contigo mismo y con tu pareja, lo que aumenta las posibilidades de tener relaciones sexuales mucho más satisfactorias para ambas partes implicadas.

7. El entrenamiento estimula la producción de testosterona

Esto es cierto tanto para hombres como para mujeres. Las personas que tienen niveles bajos de testosterona tienen un deseo sexual más bajo, así que al aumentarlo definitivamente empezarás a querer y disfrutar el sexo mucho más. Con el fin de aumentar considerablemente sus niveles de testosterona que usted necesita para ser coherente con sus entrenamientos. Entrena tu cuerpo regularmente y pronto empezarás a sentir un mayor apetito sexual, y tendrás mucho más deseo de desempeñarte mejor en la cama.

Si desea asegurarse de que sus niveles de testosterona aumentan lo suficiente, debe realizar un entrenamiento de fuerza regular, que involucra a tantos músculos de su cuerpo como sea posible. El entrenamiento consistente de todo el cuerpo y el uso de pesas más pesadas para su levantamiento de pesas con períodos cortos de descanso durante los sets es la clave para aumentar su testosterona.

8. El entrenamiento ayudará a prevenir la disfunción sexual

Cuanto más a menudo tenga relaciones sexuales, menos probable será que desarrolle problemas sexuales, como la disfunción eréctil, o que pierda el deseo de tener relaciones sexuales, lo que a menudo ocurre con la edad. Hay estudios médicos que muestran que los hombres que tienen relaciones sexuales menos de una vez a la semana son más propensos a la disfunción eréctil. Además, en las mujeres a medida que envejecen, después de tener hijos y aumentar de peso puede llevar a una pérdida total del deseo sexual.

Al ser consistente e ir al gimnasio en forma regular, también ayudará a mantener una vida sexual normal y regular.

Incluso si usted ha perdido el interés total en el sexo, comenzar a hacer ejercicio consistentemente puede ayudar a restaurar su deseo sexual. El ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca y mejora el flujo sanguíneo a todas las partes del cuerpo. Esto incluye los órganos sexuales. Se sabe que el ejercicio tiene un efecto positivo en la excitación genital de las mujeres, debido al aumento que el entrenamiento da al sistema nervioso simpático. Así que si tu vida sexual necesita mejorar, ponte los entrenadores y vete al gimnasio!

9. Ponerse en forma mejorará la salud de su corazón y reducirá el estrés

Todo el mundo necesita un corazón sano para poder practicar un sexo bueno y duradero. Las personas con problemas cardíacos a menudo tienen una disminución de la función y la actividad sexual. Añadir 3-4 ejercicios cardiovasculares a su programa de entrenamiento semanal tendrá un efecto excelente en su corazón.

Incluso si usted todavía es muy joven y saludable, el ejercicio le ayudará a mejorar el rendimiento de su corazón y el apego a su estilo de vida activo le hará la vida mucho más fácil y su cuerpo mucho más saludable a medida que envejece. Esto asegurará que usted se mantenga sexualmente activo a medida que envejece

Si usted es una de los millones de personas que sufren de algún nivel de ansiedad y estrés, esto indudablemente tiene un efecto en su deseo sexual y rendimiento también. Al hacer ejercicio de forma regular se asegurará de que su cuerpo se desestresa por el impulso de las endorfinas. Tienen un efecto directo sobre su estado de ánimo y sus niveles de estrés. Cuanto más relajado y feliz estés, más probable es que quieras tener relaciones sexuales y que quieras mejorar tu rendimiento en la cama.

Conclusión

No importa cuán fuera de forma estés y cuál sea tu edad, si empiezas a llevar un estilo de vida activo y haces ejercicio o haces otros tipos de deportes y ejercicio por lo menos 5 veces a la semana, pronto empezarás a sentir todos los efectos positivos. Se sentirá mucho más atractivo, seguro de sí mismo y se sentirá en mejor forma física, más sano y más feliz. Esto definitivamente tendrá un efecto positivo en su vida sexual y en su desempeño sexual también.

Así que, bájate del sofá y establece un plan de entrenamiento simple para ti. Comience con algo pequeño, pero establezca algunas metas para usted mismo y lleve un registro de sus resultados. Pronto empezarás a sentirte más fuerte, más motivado y ansioso por mostrar tu cuerpo más en forma y tu mejor rendimiento sexual.

Comience a trabajar para mejorar su cuerpo, su mente y su vida amorosa participando en actividades físicas diarias, deportes y ejercicios. Nunca es demasiado tarde!