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Secretos, trucos y consejos para ser el hombre ideal

Afeitarse para que su barba crezca más rápido (desacreditar un mito)

Usted debe haber oído a mucha gente decir “afeitarse para que le crezca la barba más rápido” siempre que haya una discusión sobre las formas de tener una barba gruesa rápidamente.

Puede que te sorprenda, pero es cierto que el consejo anterior, a pesar de ser común, se basa en un mito. Siga leyendo para descubrir más sobre el mito y familiarizarse con algunas maneras efectivas de cultivar su barba rápidamente.

¿Afeitarse hace que el cabello crezca más rápido? Desenmascaremos el mito

Para desacreditar el mito de la barba que sugiere que afeitarse ayuda a que la barba crezca más rápido, primero debes familiarizarte con la ciencia que hay detrás del crecimiento del cabello.

El crecimiento de cada uno de los pelos de nuestro cuerpo se puede caracterizar por cuatro fases diferentes. Son anágenas, catágenas, telógenas y anágenas o exógenas tempranas. El anágeno, que es la fase de crecimiento activo de los folículos pilosos, tarda entre tres y cinco años en completarse.

La fase siguiente, es decir, la catágena, es relativamente más rápida; se completa en sólo una o dos semanas. Catágena es básicamente la fase de transición entre anágena (fase de crecimiento) y telógena (fase de descanso).

Cuando el cabello está en su fase catágena, ciertas partes del folículo comienzan a degradarse desde el interior. Esta degradación también resulta en la discontinuación del contacto del cabello con nuestros vasos sanguíneos. Como resultado, el cabello deja de recibir los nutrientes que necesita para mantenerse vivo (como todas las demás partes del cuerpo, nuestro cabello también depende de los nutrientes transmitidos por la sangre).

A Catagen le sigue el telógeno, la fase durante la cual nuestro cabello comienza a descansar.

Esto sucede porque el cabello perdió contacto con los vasos sanguíneos durante la fase anterior. El telógeno no sólo provoca el reposo del cabello, sino que a menudo también provoca su debilitamiento.

Esta fase de reposo tiende a continuar durante unos tres meses.

Una vez que la fase telógena ha terminado, el cabello tomaría cualquiera de los dos caminos siguientes:

  • Se repondría a sí mismo y volvería a la fase de crecimiento activo, es decir, anágena
  • .

  • O entraría en la fase exógena

Durante la fase exógena, experimentamos la caída de nuestro cabello muerto. Para un individuo promedio, es normal experimentar caídas de 50 a 100 cabellos por día.

Basado en los hechos presentados anteriormente, se puede decir que si el cabello muere sólo después de estar en la fase de descanso o telógeno, el cabello de cada individuo dejaría de crecer durante esa fase.

Sin embargo, como tenemos un número de personas a nuestro alrededor con pelo largo y barba, se puede asumir que el crecimiento del pelo ocurre en múltiples ciclos entre la fase de crecimiento y descanso.

Después de conocer la ciencia responsable del crecimiento de la barba y el bigote, ¿sigue pensando que afeitarse la barba puede hacer que nuestro cabello/barba crezca más rápido? Parece que la gente comenzó a creer en este mito como el afeitado fuerza a nuestro cabello a volver a la fase de crecimiento o fase anágena.

No confíe en ningún mito de barba y adopte los siguientes procedimientos para cultivar una barba más rápido

Hay ciertas cosas que usted debe hacer al tratar de dejarse crecer la barba. Estos remedios no mostrarían resultados instantáneos, pero definitivamente le ayudarían a tener una barba gruesa más tarde.

Es cierto que lavar la barba con champús de alta calidad es extremadamente importante para mantenerla saludable y brillante. Sin embargo, no se recomienda un lavado excesivo. Si se lava la barba todos los días, pronto verá que está excesivamente seca; también será más susceptible a los daños.

Además de evitar el exceso de lavado, también debe aplicar aceite de barba desde el día en que comienza a crecer la barba.

Además de hacer que el vello facial sea más sano y suave, el aceite para la barba también previene la comezón, un problema común que enfrentan las personas que buscan dejarse crecer la barba por primera vez.

A continuación se presentan algunos consejos más para que la barba crezca más rápida y gruesa.

1. Trate de mejorar la salud de su piel Si desea tener una barba gruesa y saludable, debe tener una piel sana.

Por lo tanto, uno de los pasos esenciales de su régimen de aseo de la barba debe ser la aplicación de un buen humectante de su kit especial de aseo en la cara con regularidad. La exfoliación regular también es esencial; eliminaría las células muertas, estimularía la circulación y abriría todos los poros de la piel.

Todo esto, a su vez, aumentaría el crecimiento de su barba y pronto verá que su vello facial se vuelve más grueso. Beber suficiente agua también es extremadamente importante para tener una piel sana (y debidamente hidratada) y una barba atractiva.

2. Haga ejercicio regularmente

Hacer ejercicio regularmente nos ayuda a perder el exceso de peso corporal, y hay una relación directa entre el exceso de peso y el crecimiento de la barba. La pérdida de peso saludable aumenta el nivel de testosterona, lo que a su vez promueve el crecimiento de la barba (se ha descubierto que el aumento de la testosterona mejora la salud de los folículos pilosos).

El ejercicio también mejora la circulación sanguínea, el mecanismo corporal responsable de proporcionar a nuestro cabello todos los nutrientes esenciales que necesita para volverse más fuerte y grueso.

Hacer ejercicio regularmente no sólo aumentaría el nivel de testosterona, sino que también aumentaría el nivel de DHT o dihidrotestosterona. Para aquellos que no lo saben, el DHT juega un papel vital en la promoción del crecimiento lineal de nuestro cabello, lo que a su vez nos ayuda a tener una barba más gruesa y rizada.

Los estudios realizados a lo largo de los años han revelado que los ejercicios cardiovasculares parecen ofrecer los mejores resultados cuando se trata de hacer ejercicio para tener la barba más gruesa rápidamente. Por lo tanto, si desea aumentar la grasa de su vello facial, agregar una caminata enérgica, ciclismo, baile y correr a su horario diario seguramente le será útil.

Sin embargo, asegúrese de no apresurar las cosas, particularmente si no ha probado el cardio antes. Le aconsejamos que busque la ayuda de un entrenador personal experimentado cuando empiece.

Esto hará que el viaje sea más fácil para usted y evitará que se convierta en una víctima de cualquier peligro para la salud.

3. Eliminar el estrés

Si usted está estresado, el nivel de la hormona del estrés cortisol aumentará en su cuerpo. Esto afectaría negativamente la producción de testosterona en su cuerpo.

También se ha descubierto que el estrés causa constricción de los vasos sanguíneos, lo que hace que la tarea de llevar nutrientes a los folículos pilosos sea más difícil para la sangre. Como resultado, los individuos estresados a menudo tienen más dificultades para cultivar su barba que aquellos que no están estresados.

El estrés es a largo o corto plazo. La mayoría de nosotros nos convertimos en víctimas del estrés a corto plazo en algunos momentos de nuestras vidas.

Aunque esto puede no ser un gran problema para la mayoría, los hombres que tratan de tener la barba más llena pueden enfrentarse a problemas graves, ya que el estrés a corto plazo tiende a perturbar su patrón de sueño, lo que tiene un impacto negativo directo en el crecimiento de la barba.

El estrés a largo plazo, como su nombre lo indica, dura por un tiempo prolongado. Como era de esperar, esta forma de estrés desempeña un papel aún más importante en la inhibición del crecimiento de la barba.

Por lo tanto, si desea tener la barba más llena, practique la meditación al menos dos veces al día. Esto le ayudará a deshacerse rápidamente del estrés a corto y largo plazo y pronto verá que su barba crece rápidamente.

4. Descanse lo suficiente

Ya hemos mencionado que usted necesita tener un buen sueño para tener suficiente testosterona en su cuerpo. Si desea que su barba sea gruesa y saludable, asegúrese de dormir por lo menos ocho horas cada noche.

La relación entre el sueño y el crecimiento de la barba ha sido probada incluso a través de estudios científicos. Según un estudio publicado recientemente, dormir sólo cinco horas al día puede reducir la producción de testosterona de un individuo hasta en un 15 por ciento.

5. Asegúrese de que su dieta diaria esté llena de nutrientes

Usted no puede tener un vello facial saludable si no está consumiendo una dieta rica en nutrientes. Su dieta debe estar llena de todas las vitaminas y minerales esenciales si desea que su barba crezca rápidamente. Además, usted también debe consumir suficiente proteína.

El cabello es básicamente una cadena de proteínas; por lo tanto, para mantenerlo sano, debes consumir alimentos ricos en proteínas. Se ha descubierto que los alimentos que desempeñan un papel vital en la promoción del crecimiento rápido de la barba incluyen nueces, col rizada y huevos.

6. Tomar suplementos

Además de consumir una dieta equilibrada, también debe tener ciertos suplementos para estimular el crecimiento de su barba. Los estudios realizados a lo largo de los años han revelado que el magnesio, el hierro, el zinc, el cobre, la vitamina D, la vitamina E y la vitamina B son los nutrientes esenciales que desempeñan un papel vital en la promoción del crecimiento del cabello.

Por lo tanto, usted debe comenzar a consumir suplementos que contengan estos nutrientes cuando trate de cultivar su barba. El otro suplemento que los expertos recomiendan a menudo para este propósito es la biotina. Además, también puede tomar suplementos que contengan aceite de linaza, betacaroteno, vitamina C, vitamina B6 y ortiga.

7. Aplique aceite de barba

Ya hemos discutido los beneficios de usar el aceite de barba. Lo único que nos gustaría añadir es que sería bueno si se puede encontrar un aceite de barba que contiene aceite de jojoba como uno de sus ingredientes principales.

El aceite de jojoba tiene propiedades similares a las del sebo producido por nuestra piel; ayuda a hacer que nuestra barba se vea más gruesa y llena con el tiempo. Además, asegúrese de que el aceite que está utilizando no contenga ningún producto químico agresivo; lo ideal es que opte por un producto 100% natural.

8. Recorte la barba correctamente

Si usted está realmente interesado en tener una barba gruesa sin parches, debe recortarla sólo después de dejar que su barba crezca naturalmente durante cuatro semanas.

Si usted siente la necesidad de dar forma o recortar la barba antes de alcanzar esta marca de cuatro semanas, haga el trabajo por un barbero de buena reputación o adquiera su recortadora de barba de rastrojos de alta calidad.

De cualquier manera, tenga cuidado con las líneas de las mejillas y el escote. Haga un lado a la vez y tenga cuidado de no recortarse demasiado la barba.