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Secretos, trucos y consejos para ser el hombre ideal

Cómo aumentar la resistencia en la cama y aumentar la resistencia

Lo que sucede en el dormitorio es un tema delicado y privado, especialmente porque todo el mundo quiere rendir bien. Hay mucha presión para impresionar, pero a veces esa presión es un arma de doble filo. Es difícil levantarlo y mantenerlo si usted está constantemente preocupado por su resistencia y cómo se compara con otros hombres. En lugar de preocuparte por si vas a poder complacer a tu pareja en la cama, haz algo al respecto. Hay muchas maneras naturales de desarrollar resistencia y resistencia.

Aumentar la resistencia a través del ejercicio

No se confunda con los ejercicios aeróbicos, los ejercicios para aumentar su resistencia sexual son un poco diferentes. Fortalezca la parte superior del cuerpo para que no se canse cuando esté arriba, pero no olvide la importancia de la mitad inferior. Incluso si duras mucho tiempo, si no puedes mover las caderas, probablemente no serás capaz de generar mucho placer.

Se recomienda que practiques movimientos de cadera, que des un paso adelante con un pie y la rodilla ligeramente doblada y que te apoyes en ella hasta que sientas un estiramiento. Otro buen ejercicio para mejorar el rendimiento es el puente glúteo. Simplemente acuéstese boca arriba, con las rodillas dobladas y levante el trasero, usando los glúteos como soporte. Manténgalo pulsado durante 30 segundos, bájelo y repítalo de nuevo. Y otra vez. Es un movimiento bastante común durante el sexo.

Masturbarse

El tema es a veces un poco tabú, pero este método ha ayudado a los hombres a mejorar su resistencia durante años. Además, el 94 por ciento de los hombres ya dicen que se masturban de acuerdo con The Independent, así que es mejor que aceptes la voluntad de la mayoría. Mastúrbate regularmente para mejorar tu resistencia y resistencia, pero ten cuidado de no depender de ello. Si tienes una cita importante, mastúrbate de antemano para impresionar a tu cita durando toda la noche. Ya sabes el dicho, la práctica hace la perfección.

Determinar si tiene disfunción eréctil

Si usted está experimentando muchas dificultades cuando se trata de levantarse o mantenerse erecto durante las relaciones sexuales, es posible que tenga disfunción eréctil. La palabra sola es suficiente para hacer que cualquier hombre se sienta inseguro, pero en realidad es más común de lo que piensas. Según el Servicio Nacional de Salud, el 50 por ciento de los hombres de entre 40 y 70 años de edad tienen alguna forma de esta enfermedad.

El tratamiento de la disfunción eréctil varía dependiendo de la causa, que puede ser fisiológica o psicológica. Algunos tratamientos incluyen terapia cognitivo-conductual, medicamentos o cambios en el estilo de vida para mejorar el flujo sanguíneo. De cualquier manera, no se sienta avergonzado, porque usted no está solo, y un médico puede ayudarle a encontrar una solución que funcione.

Perder algunas libras

Los estudios muestran que las personas con sobrepeso tienden a experimentar más problemas sexuales que las que tienen un IMC saludable, y uno de esos problemas es el rendimiento. Sin embargo, después de perder peso, incluso un 5 por ciento, puede aumentar el deseo sexual de una persona e incluso tratar la disfunción eréctil, según CNN. Bajar de peso podría ayudar por varias razones: puede mejorar la autoestima, aumentar el flujo sanguíneo e incluso puede ayudar a promover la testosterona.

Dejar de fumar

Las consecuencias negativas de fumar han sido bien documentadas, especialmente cuando se trata de la salud del corazón y de los pulmones, pero es posible que usted no haya sabido que fumar también podría estar contribuyendo a sus problemas en el dormitorio. Los estudios muestran una fuerte conexión entre el tabaquismo y la disfunción eréctil, pero la buena noticia es que es reversible. ¿La cura? Sólo deja de fumar. En la mayoría de los casos, el rendimiento mejora.

Beber con moderación

Si alguna vez ha bebido en exceso, puede que haya notado su tanque de resistencia después. El abuso de alcohol está ligado a problemas de desempeño, especialmente cuando alguien se ha vuelto dependiente del alcohol. En un estudio, 70 de cada 100 hombres que tenían problemas con el alcohol también tenían disfunción sexual. Incluso si usted no es alcohólico, el exceso de complacencia definitivamente le quitará cualquier progreso que haya logrado en mejorar su resistencia.

Intentar un hack de remedio casero

Una vez más, la Medicina Tradicional China está aquí para salvar el día. La raíz Panax Ginseng se ha utilizado en Asia durante un tiempo para tratar la disfunción eréctil, y podría ayudarle a usted también. No carece de fundamento, algunos pequeños estudios han demostrado que hace a los animales más activos sexualmente y aumenta la producción de esperma. En cuanto a los humanos, tuvo algunos efectos similares, aumentando la cantidad de espermatozoides y facilitando la erección.

Al tener estas cosas en mente, usted estará listo para lucirse en el dormitorio en un abrir y cerrar de ojos. Aunque estos métodos sin duda le ayudarán a ganar resistencia y mejorar su resistencia con el tiempo, no serán capaces de aumentar naturalmente el tamaño o la dureza del pene. Si eso es parte de su preocupación, considere la posibilidad de probar Biomanix. Si nada parece funcionar y su frustración está mejorando, podría ser el momento de hablar con su médico.