Tipsparaseduciraunamujer.com

Secretos, trucos y consejos para ser el hombre ideal

Cómo prolongar el sexo en 17 pasos fáciles

La eyaculación precoz es un problema más común entre los hombres de lo que se imagina – alrededor del 30% de los hombres la sufren regularmente. No hace falta decir que es un problema embarazoso . Aunque las niñas pueden tomarlo como un cumplido al principio, si usted repetidamente no satisface a su pareja, su relación se resentirá. Por supuesto que el sexo no lo es todo, pero todavía juega un papel importante en tu felicidad general – es una necesidad evolutiva después de todo.

Debido a la increíble necesidad de abordar este problema, muchos productos han aparecido en el mercado. Desafortunadamente, la mayoría de ellos son estafas, como las píldoras mágicas que dicen que te convierten en una estrella porno de la noche a la mañana y los desensibilizadores genitales que dicen que pueden hacer que dures por horas sin esfuerzo, por nombrar sólo algunos.

>

Pero si está dispuesto a invertir un poco de tiempo y esfuerzo, podrá prolongar el coito hasta 30 minutos adicionales.

Paso 1: Ejercicios de Kegel

Nombrado en honor al Dr. Arnold Kegel, Los ejercicios de Kegel fueron diseñados para fortalecer los músculos del piso pélvico . La mejor manera de sentirlos en acción es apretarlos mientras orinan. Sus sistemas urinario y eyaculatorio comparten estos músculos, ejercitando el músculo de su PC y haciéndolo más fuerte beneficia enormemente el rendimiento sexual.

Usted puede desarrollar y fortalecer estos músculos al apretarlos de 10 a 20 veces al día. Durante el coito, a medida que se acerca la eyaculación, apriete el músculo de su PC. Cuando la necesidad de eyacular disminuye, libere el músculo del PC y reanude la penetración.

Paso 2: Respiración adecuada durante el coito

No subestime la importancia de respirar durante las relaciones sexuales. Evite tomar respiraciones superficiales y rápidas o contener la respiración durante períodos prolongados de tiempo. Concéntrese mientras inhala y exhala, manteniendo un ritmo y patrón de respiración constante, especialmente cuando se acerca el clímax.

Paso 3: Su dieta

Coma alimentos más naturales y saludables como plátanos, legumbres como frijoles y lentejas, arroz integral, batatas, pescado graso, nueces y chocolate negro. Todos ellos aumentan naturalmente los niveles de serotonina. La serotonina se conoce como un potenciador natural del estado de ánimo, pero también puede mejorar su rendimiento sexual . No olvide incluir los huevos en su dieta. Ellos suministran colesterol a su cuerpo, lo cual ayuda a su cuerpo a producir hormonas sexuales. También se sabe que los arándanos apoyan la salud sexual al mejorar la circulación sanguínea en los genitales.

Paso 4: Entrene su mente para que dure más

Durante el sexo nuestros cerebros controlan nuestra experiencia. Si desea encontrar una solución a largo plazo, necesita mirar en su mente subconsciente e identificar los mecanismos responsables de su problema de eyaculación precoz. Puedes usar PNL (Programación Neurolingüística) e hipnosis para “reprogramar” tu mente y descubrir patrones negativos. Usar las herramientas correctas y trabajar en su mente subconsciente es la manera más efectiva de durar más tiempo en la cama.

>

Paso 5: Use suplementos si es necesario

Las hormonas tienen un gran impacto en su desempeño en la cama. Las deficiencias de serotonina y dopamina pueden causar eyaculación precoz. Ajustar su dieta y tomar suplementos naturales puede ayudarle a lograr grandes resultados. 5-HTP, un aminoácido, es uno de estos suplementos que ayudan a su cerebro a producir más serotonina sin bloquear químicamente su recaptación como lo hacen los antidepresivos más comúnmente prescritos.

Paso 6 – 17: Cómo ponerlo todo junto

Hemos creado un curso paso a paso que te entrena para que dures más en la cama en sólo 21 días. Sin usar píldoras, cremas u otros productos potencialmente dañinos, usted puede durar más tiempo por su cuenta utilizando nuestros ejercicios y técnicas comprobadas que se centran en los problemas subyacentes asociados con la eyaculación precoz. No vas a ser la única sorprendida por los resultados. Regístrese aquí para obtener una muestra gratuita!