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Cómo superar el miedo al rechazo cuando se trata de citas

Nos pasa a todos en algún momento. Has conocido a alguien que realmente te gusta y parece que te llevas bien. Has estado hablando durante semanas y disfrutas de muchas de las mismas cosas. En general, pareces bastante compatible y quieres llevar las cosas al siguiente paso. Quieres pedirles una cita.

Pero espera. ¿Y si algo sale mal? ¿Qué pasa si llegas a un punto en el que eres lo suficientemente valiente como para invitarlos a salir y ellos dicen que no?

Realmente es una perspectiva aterradora. Después de todo, se necesita mucho valor para mirar a alguien que realmente te gusta y preguntarle si quiere salir contigo. ¿Y si dicen que no? ¿Y si eso arruina la amistad que has construido con ellos en este momento? Pero, de nuevo, ¿qué pasa si dicen que sí?

Estas son probablemente sólo un puñado de las preguntas que se te pasan por la cabeza cuando empiezas a planear invitar a alguien a salir. Por supuesto, hay muchas dudas y miedo al rechazo, pero también existe la posibilidad de que la persona que te gusta te devuelva tus sentimientos y superar estos miedos para pedirles salir vale la pena.

Entonces, ¿cómo se hace eso? ¿Cómo puede dejar atrás los temores de ser rechazado y arriesgarse? Por suerte, tenemos algunos consejos para usted. Hoy, vamos a ver lo que puedes hacer para superar el miedo al rechazo cuando se trata de citas.

Dese una oportunidad

A veces una de las cosas más grandes que puede interponerse en tu camino cuando se trata del miedo al rechazo eres tú. ¿Cuántas veces has pensado que “bueno, esta persona no me quiere porque nadie me quiere”?

Si lo ha hecho, no está solo. Esta mentalidad es bastante común, especialmente si usted está luchando con problemas de autoestima. Sin embargo, al hacer esto, estás creando una profecía autocumplida en el sentido de que si nunca te arriesgas, entonces nunca sabrás si alguien quiere estar contigo.

Este miedo también funciona en ambos sentidos. Por ejemplo, imagina que la persona a la que quieres invitar a salir está esperando que le pidas salir porque están demasiado nerviosos para hacerlo. Luego, si no los invitas a salir, piensan que no sientes lo mismo por ellos y que ambos han perdido la oportunidad de ser felices juntos. Si sólo uno de ustedes hubiera roto este ciclo de miedo al rechazo, ¡podrían haberse divertido!

La moraleja aquí es no entrar seguro de que vas a ser rechazado. Si has estado hablando tanto tiempo, obviamente tienes alguna posibilidad. Por lo tanto, cuando estés tratando de superar tu miedo al rechazo, recuerda que la puerta de la oportunidad no se cierra antes de empezar. Incluso si en última instancia no termina de la manera que usted desea, sus posibilidades no se acaban antes de que comiencen.

No tema la vulnerabilidad

Cuando se observa el miedo al rechazo, una gran parte de ello es el miedo a la vulnerabilidad. Después de todo, el sólo hecho de escuchar a alguien decir “no” cuando les pides que te hagan un favor o cualquier otra cosa que no sea salir en una cita no asusta. Entonces, ¿qué hace que te asuste el momento en que le pides a alguien que te gusta salir a tomar algo?

La respuesta es la vulnerabilidad. No es fácil desnudar tus sentimientos frente a otras personas, especialmente aquellas personas de las que se trata. No se trata de que alguien no quiera tomar ese trago contigo. En cambio, el dolor y el miedo radican más en el hecho de que te arriesgaste, le dijiste a alguien que te gustaba y te derribaron.

Para superar este miedo, tratando de ser vulnerable en pequeños pasos. No tienes que empezar con una declaración de que te sientes atraído por ellos de inmediato.

Cuando todavía estás en la etapa de “sólo hablar” con alguien, aprovecha la oportunidad para tratar de ser vulnerable con él de pequeñas maneras. Por ejemplo, si te preguntan por qué un determinado libro significa mucho para ti, diles la verdad. Por supuesto, esto no significa que debas ser demasiado dramático ni nada, pero un poco de honestidad puede ayudarte a acostumbrarte a ser un poco más vulnerable con una persona que de otra manera estarías en tu vida diaria.

Trate de no caerse demasiado fuerte

Cuando quieras invitar a alguien a salir, empieza de a poco. Considere la fecha en sí. Esto es absolutamente difícil porque cuando te gusta alguien tu mente gravita automáticamente hacia el futuro. ¿Cómo seríamos juntos? ¿Qué haríamos en nuestra segunda cita?

Para disminuir lo difícil que es el rechazo si llega, trate de enfocarse en un paso a la vez. Después de todo, es mucho más fácil aceptar que alguien no quiere ir a cenar contigo que un rechazo de toda una relación que has construido en tu cabeza. Puede ser bastante difícil, pero también puede valer la pena.

Al final, se trata de tener expectativas realistas cuando se trata de invitar a alguien a salir. Estar seguro de que querrán cenar contigo es una cosa, pero si esperas que todo esto te lleve al matrimonio… bueno, entonces es posible que te estés adelantando un poco. No mantenga sus expectativas bajas, pero manténgalas razonables. De esta manera, no se espera demasiado y si el golpe del rechazo llega, es mucho más manejable.

No los compare

Una cosa que realmente puede ponerte en un mal lugar cuando estás tratando de ponerte nerviosa para invitar a alguien a salir es pensar en los rechazos pasados que has tenido. Es muy fácil deslizarse en la mentalidad de que esta persona te rechazará porque la última persona lo hizo.

Esto no va sólo para la última persona a la que invitaste a salir. Puede ser fácil pensar que alguien nuevo no saldrá contigo porque la última persona con la que estuviste rompió contigo por X razones.

Sin embargo, cuando haces esto, no estás siendo exactamente justo contigo mismo o con esta nueva persona. Las opiniones que alguien en tu pasado tenía no son necesariamente las opiniones que alguien nuevo tiene.

Por lo tanto, cuando estés a punto de salir con alguien nuevo o incluso si sólo les estás pidiendo un trago, no asumas que van a tener los mismos colgantes que las personas anteriores en tu vida. Es posible que te encuentres con que los “defectos” con los que las personas anteriores en tu vida estaban descontentas, esta nueva persona los encuentra perfectamente encantadores.

El rechazo junto con la ansiedad o la depresión

El rechazo ya es bastante difícil por sí solo. Sin embargo, puede ser aún más difícil si usted ya está sufriendo de ansiedad o depresión, lo cual puede hacer la vida diaria más difícil aún sin la carga adicional del rechazo.

Lo primero que hay que hacer es ser proactivo. Si usted o quienes lo rodean notan que están experimentando síntomas de depresión o ansiedad durante unas dos semanas o más, deben buscar ayuda. Desde aquí, usted puede acceder a recursos tales como medicamentos o terapias para tener sus síntomas bajo control para que pueda comenzar a sentirse mejor y manejar mejor la vida diaria.

Cuando se trata de un rechazo específico, es importante que continúe con su tratamiento. Si se aleja de ella, es probable que le cueste más con el rechazo y con la vida diaria.

También debe recordar que un rechazo no significa para siempre. Cuando tu forma de pensar ya es negativa debido a una enfermedad mental, es fácil pensar que un rechazo significa que nunca nadie estará contigo. Sin embargo, lo que normalmente significa es que no eres compatible con una persona . No permita que un rechazo le permita renunciar a cualquier esfuerzo potencial en el futuro.

Aceptar su respuesta

Si llegas al punto en que necesitas enfrentarte a tu miedo al rechazo, lo mejor que puedes hacer es aceptar su respuesta con gracia. Si usted comienza una discusión o hace una escena, entonces tratar con ese rechazo se mezclará con sentimientos de arrepentimiento y culpa por no respetar sus deseos.

Conclusión

En tu vida, te encontrarás con instancias en las que tienes que lidiar con el rechazo. Sin embargo, no puedes dejar que esto altere tus posibilidades de algo real y grande. A lo largo de tu vida, tendrás cientos de oportunidades para arriesgarte e invitar a alguien a salir.

Si no trabajas para superar tu miedo al rechazo y en vez de eso permites que te controle, vas a perder muchas oportunidades en la vida. De vez en cuando, vas a querer preguntarle a una de las personas que has conocido. En estos momentos, usted tiene potencialmente una gran oportunidad. En este punto, usted necesitará superar su miedo al rechazo y tomar una oportunidad. Recuerda los consejos que hemos dado aquí para que no te los pierdas!