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¿Cómo tratar con un compañero de trabajo tóxico?

¿Encontró un trabajo y esperando su libertad financiera y la expansión de su currículum vitae? Bueno, ¡enhorabuena! Lo que hace que el trabajo sea más divertido son los colegas buenos, amistosos, cooperativos y acogedores. Sin embargo, a veces nos encontramos con compañeros de trabajo que nos dificultan trabajar y dar lo mejor de nosotros mismos.Las investigaciones sugieren que la dinámica de equipo juega un papel muy importante en el éxito de la organización, lo que es malo para la empresa y, lo que es aún más importante, ¡por su propio bien!

Al incorporarse a un trabajo, es difícil saber de antemano qué compañero o compañeros de trabajo pueden resultar ser tóxicos. Las señales de compañeros de trabajo tóxicos incluyen críticas a tus espaldas, culparte por algo de lo que no eres responsable, difundir rumores sobre ti, sentir celos de ti y de tu potencial de éxito, menospreciarte y tratar de hacerte sentir inferior, no mostrar sus verdaderas opiniones y cambiar sus decisiones.

Los compañeros de trabajo tóxicos pueden hacer que su ambiente de trabajo sea negativo y afectarlo emocional y psicológicamente. Este cambio puede afectar su rendimiento y progreso en el trabajo. La clave es saber cómo tratar con esos compañeros de trabajo. Los consejos que se enumeran a continuación le ayudarán a tratar con un compañero de trabajo tóxico.

1. Comuníquese directamente con el compañero tóxico

Puede que no se sienta cómodo para hacer esto, pero esta es una medida efectiva. Hablar directamente con la persona le permitirá hacer preguntas y averiguar por qué está siendo tóxico para usted y también expresar cómo se siente. El compañero de trabajo puede no admitir su comportamiento tóxico y puede defenderse, así que prepárese para ello. Utilícelo como una oportunidad para dar una retroalimentación de cómo su comportamiento le está haciendo sentir en el trabajo.

Por ejemplo, si la persona es indecisa, establezca una fecha límite para tomar la decisión. Si la persona tóxica no cumple con la fecha límite, entonces usted toma una decisión final. Si es demasiado competitivo, sugiérale que se centre en la victoria del equipo.No lo tomes como algo personal, afectará tu estado mental en general.

2. Evalúese

Después de comunicarse con el individuo tóxico y tratar de averiguar por qué actúa y se siente de la manera en que lo hace, ¿hay algo en usted que pueda cambiar para mejorar las cosas? Tal vez usted pueda ayudarles a sentirse menos amenazados por su éxito y darles la confianza de que ellos también pueden alcanzar sus metas.

3. Buscar una base común

Encontrar un terreno común entre usted y el colega tóxico puede ayudar a resolver los problemas y traer paz. En lugar de tratar de cambiar el pensamiento de la persona tóxica, es más fácil dar un paso para resolver conflictos encontrando puntos en común tales como metas comunes.

Analizar su perspectiva puede ayudarle a entender por qué actúan de la manera en que lo hacen. Trate de hablar sobre la construcción de una relación pacífica y cómo puede ayudarlos a ambos a alcanzar sus metas comunes.

4. Trate de incluir a la persona tóxica

Trate de involucrar a la persona en actividades o de pedirle su opinión. ¿Tal vez la persona es tóxica porque se siente excluida o menos valorada? Tal vez el darles algún valor o pedirles ayuda con algo podría funcionar a su favor.

5. Establezca sus límites de tolerancia y hable con firmeza

Intentaste comunicarte con la persona tóxica, encontraste la causa de su comportamiento, intentaste resolverlo a través de un terreno común e hiciste todo lo que pudiste para resolver el problema, y nada cambió. Entonces, ¿a qué te dedicas? Estableces límites y respondes con firmeza.

No tolere ningún mal comportamiento por su parte. Deje claro qué tipo de comportamiento es aceptable para usted y qué es lo que no tolerará. Tome las medidas necesarias si el colega tóxico cruza los límites y cuando lo haga. Establecer límites claros para ti mismo podría asustar al individuo tóxico o empujarlo a cambiar su patrón de comportamiento.

6. Construir relaciones con otros compañeros de trabajo, RRHH y el jefe

Construya relaciones efectivas con compañeros de trabajo que no sean los tóxicos, el gerente de contratación o RRHH y el jefe. Esto le ayudará a tener éxito en su carrera, a pesar del comportamiento del compañero tóxico.

7. Discuta con su jefe

Mencione a su jefe que ha habido un comportamiento tóxico en el lugar de trabajo y discuta cómo se puede mejorar. ¿Quizás el jefe pueda ayudar a organizar una charla sobre el comportamiento tóxico en el trabajo? O discuta en una reunión de grupo sobre el comportamiento tóxico y cómo afecta negativamente a los demás.

También puede fomentar la participación de todos los miembros del equipo y proporcionar diferentes perspectivas. El jefe puede establecer un estándar sobre qué tipo de comportamiento no se tolerará.

8. Cuida de ti mismo

No permita que el comportamiento tóxico de otros lo afecte de ninguna manera, ya sea psicológica, emocional o de salud. Libera toda la negatividad y no dejes que te afecte. Cambie su enfoque en sí mismo y en su bienestar. Continúe dando lo mejor de sí en el trabajo y no permita que el compañero de trabajo tóxico afecte su desempeño.

Si el compañero de trabajo tóxico le está diciendo algo negativo a su cara, esté listo para responder y evite asimilarlo todo. No tome nada de lo que el compañero de trabajo hace, personalmente incluyendo el juego de la culpa. Si el colega tóxico te culpa de algo que en realidad fue su culpa, entonces no te responsabilices por ello. Cuando alguien está siendo tóxico para usted, es más probable que tema que usted sea mejor que ellos o que esté celoso. Por lo tanto, sepa que usted es bueno en su trabajo y siga haciéndolo aún mejor. Construir una buena relación con el jefe y el gerente de RRHH.

9. Sepa que no está solo

Si un compañero de trabajo es tóxico para usted, lo más probable es que también muestre el mismo patrón de comportamiento que los demás. Sea consciente de este hecho y no se culpe por el comportamiento de la persona tóxica, sepa que es su problema. Rodéate de aquellos que son amables contigo en el trabajo y mantente alejado del tóxico.

10. Evite los chismes

No se deje llevar por los chismes y conviértase usted mismo en un trabajador tóxico. Los chismes en el lugar de trabajo no son saludables y pueden dañar sus relaciones y su reputación en el trabajo. Además, si usted cotillea sobre otros puede volver a usted en algún momento y esto no le ayudará con las dificultades que usted enfrenta con el colega tóxico. Evite ceder en la tentación de chismorrear también sobre el tóxico compañero de trabajo, aunque pueda parecer tentador. No te servirá de nada.

11. Desprenderse emocionalmente

Desprenderse emocionalmente del compañero tóxico y de la situación negativa en el trabajo. En su lugar, use su imaginación y juegos en su mente para interpretar la situación de manera diferente. Esto le permitirá desviar su atención y aliviar su estrés.

12. Documentar el comportamiento y las acciones de la persona tóxica

Por ejemplo, si el compañero de trabajo te intimida con frecuencia, la próxima vez toma nota de la fecha y hora, del incidente y de cómo te sentiste. También mantenga un registro de cualquier otra persona en el lugar de trabajo que haya presenciado el comportamiento del individuo tóxico hacia usted. Llevar un registro ayudará a desarrollar pruebas para acercarse al departamento de recursos humanos (RR.HH.).

13. Mantener una relación profesional

El compañero de trabajo tóxico ciertamente no es tu amigo. Por lo tanto, es importante mantener un límite profesional con ellos. No te vuelvas amigable y compartas demasiada información y no les permitas que se conviertan en tus amigos.

14. Encontrar trabajo en otro lugar

A pesar de haber tomado todas las medidas necesarias, si el comportamiento de la persona tóxica aún le molesta, intente cambiar de departamento. En casos extremos, busque un nuevo trabajo. Estar contento, y mentalmente y físicamente sano es crucial, incluso en su lugar de trabajo. Si todos sus esfuerzos parecen haber sido en vano, entonces considere conseguir un nuevo trabajo en un ambiente más simulado y feliz.

¿Y si tú eres el tóxico?

Además de aprender a tratar con otros compañeros de trabajo cuando se vuelven tóxicos, también es importante tratar con usted mismo si usted es el tóxico en el lugar de trabajo. En las discusiones de grupo, ¿hablan sólo de sus opiniones y puntos de vista? Si te concentras sólo en ti mismo en el trabajo, lo más probable es que te estés convirtiendo en un colega tóxico. Estar celoso de los éxitos de los demás, hacer política sucia en el trabajo para prevenir el éxito de alguien más son otros signos de que te conviertes en el tóxico en el trabajo.

¿Qué puedes hacer al respecto? Dé a los demás la oportunidad de hablar también y no haga que todas las conversaciones sean sobre usted. No difunda rumores y guárdelos para usted en su lugar o compártalos con alguien fuera del trabajo. Sea amable con otros colegas en el trabajo y sea feliz con el éxito de otras personas.

¿Su lugar de trabajo es tóxico?

Por otro lado, puede no ser sólo un compañero de trabajo lo que es tóxico, todo el lugar de trabajo puede ser tóxico para usted. Si constantemente se le hace sentir que es afortunado de estar trabajando allí, entonces lo más probable es que el lugar de trabajo no sea un ambiente saludable.

Hay otras señales de un lugar de trabajo tóxico, como la falta de comunicación clara donde no se está informado sobre información importante o actualizaciones, cada uno en el trabajo carece del entusiasmo y amor por su trabajo, el jefe es controlador y errático y siempre hay algún tipo de drama en la oficina. Lo mejor que se puede hacer en una situación así es empezar a buscar otro trabajo y dejar el trabajo en un ambiente de trabajo tóxico.