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Consejos para cuidar de sus dientes en casa para mantener su sonrisa brillante y saludable

El cuidado de sus dientes y encías es una parte importante de su vida saludable. La mala salud bucal está relacionada con enfermedades peligrosas. Por lo tanto, es bueno cuidar de sus dientes todos los días. Si usted está buscando los mejores consejos, entonces usted está en el lugar correcto aquí usted conseguirá diferentes consejos para cuidar de sus dientes sanos.

¿Está buscando la mejor manera de mantener sus dientes y encías saludables?

Una sonrisa brillante y una buena salud bucal es una de las principales fuentes de confianza en sí mismo. Si usted no quiere perder su confianza y mantener sus dientes y encías saludables, entonces es muy importante que los cuide. Estás buscando la mejor información, entonces estás en el lugar correcto, no te preocupes, aquí encontrarás las mejores formas de hacerlo.

Aquí hay 10 consejos para cuidar de sus dientes en casa:

Cepillarse todos los días

El cepillado es lo más importante para sus dientes, así que no se lo salte. Cepíllese los dientes diariamente durante dos minutos, dos veces al día. Cepille cada uno de sus dientes con un movimiento circular. No use el cepillo dañado; puede dañar sus encías. Cambie su cepillo de dientes después de tres meses.

Usted es un cepillo de dientes eléctrico, pero cambia la cabeza del cepillo después de tres meses. Enséñeles a sus hijos a empezar a cepillarse los dientes cuando les salgan los dientes de leche. Ponga su cepillo de dientes en su bolsa cuando vaya a la oficina o a la escuela para cepillarse los dientes rápidamente después del almuerzo.

Después de comer algo, espere una hora y luego lávese los dientes, no se los cepille inmediatamente después de comer. El cepillado es obligatorio después de comer porque los alimentos producen ácido en la boca, que debilita el esmalte dental y causa caries.

Cómo cepillarse los dientes correctamente

Lo mismo que cepillar la técnica apropiada del cepillo también es importante. Cepillarse los dientes con el método equivocado es malo para los dientes.

Cepíllese los dientes durante dos minutos. Cepille cada uno de sus dientes con movimientos circulares suavemente. Cepillarse los dientes puede ayudar a eliminar la placa de los dientes y las bacterias de la boca.

Cepille suavemente con movimientos circulares.

No se olvide de las encías porque son tejidos sensibles que funcionan como un escudo contra las bacterias.

Para obtener la técnica de cepillado correcta, sujete el cepillo en un ángulo de 45 grados.

Además, cepíllese la lengua.

Cambie el cepillo cada tres meses.

No olvide cepillarse los dientes todos los días, si se olvida de cepillarse los dientes puede resultar en caries.

Cepillarse los dientes es la manera de mantener la boca sana. El cepillado es el primer paso para limpiar los dientes y mantener la boca limpia. El cepillado puede ayudar a eliminar las bacterias y la placa de la boca.

Use un cepillo de dientes de cerdas suaves y pasta dental con flúor para cepillarse los dientes. Es necesario dos veces al día por la mañana y por la tarde. Cepille durante dos minutos con la técnica de cepillado adecuada.

No te cepilles los dientes apenas puede dañar tus encías y tus dientes.

Evite el exceso de cepillado

Cepillarse los dientes es un buen hábito, pero el cepillado excesivo puede dañar los dientes. Al cepillarse demasiado puede eliminar el esmalte dental que es una capa protectora de los dientes. Compre un cepillo de dientes de cerdas suaves y cepíllese los dientes ligeramente.

No se cepille rápidamente después de comer dulces o frutas cítricas durante una hora y luego cepíllese los dientes. Porque estos alimentos pueden ablandar el esmalte dental y cepillarse los dientes inmediatamente después de comerlos puede dañarlos.

Cómo hacer su propia pasta de dientes orgánica

Hay muchas pastas dentales disponibles en diferentes sabores. Pero es mejor hacer la pasta de dientes en casa, que es segura y natural.

Aquí está la receta para hacer pasta de dientes natural:

Ingredientes:

2 cucharadas de cacao en polvo crudo o carbonato de calcio en polvo

3 cucharadas de bicarbonato de sodio

2 cucharadas de polvo de xilitol

2 a 3 cucharadas de aceite de coco

15-20 gotas de aceites esenciales para el sabor

Método:

Derretir el aceite de coco.

Agregue el aceite de coco a los ingredientes secos y mezcle.

Mezclar bien todos los ingredientes.

Poner la mezcla en una botella pequeña.

Sumerja su cepillo de dientes en el frasco y use una pequeña cantidad de la mezcla para cepillarse los dientes.

Uso de hilo dental

El uso del hilo dental es importante para sus dientes. Use hilo dental todos los días. Puede eliminar la placa y las partículas de comida que quedan entre los dientes, donde el cepillo de dientes no se puede tocar.

El uso de hilo dental elimina la placa de los espacios cerrados entre los dientes y debajo de la línea de las encías. Cuáles son los espacios seguros donde la placa puede desarrollarse y convertirse en sarro. Use hilo dental diariamente antes de cepillarse los dientes.

Limpia el lado y los espacios entre los dientes que el flúor puede entrar rápidamente y proteger el esmalte dental. También puede hacer algunos ejercicios para los dientes y las mandíbulas, que ayudan a aliviar el dolor de mandíbula rápidamente.

Las bacterias convierten el azúcar en ácidos cuando usted consume alimentos y bebidas azucaradas. Estos ácidos debilitan el esmalte dental. Los dulces duros y masticables que se adhieren a los dientes también son malos. Evite los refrescos porque son muy ácidos y debilitan el esmalte dental.

Evite rechinar los dientes

El rechinar de dientes es muy peligroso para sus dientes, encías y mandíbulas. Usted puede eliminar el esmalte dental rechinando los dientes. La mayoría de las personas rechinan los dientes mientras duermen por la noche. Hable con su médico, él le recomendará el tratamiento adecuado para proteger sus dientes.

La leche es lo mejor para mantener sus dientes y encías saludables. Es una gran fuente de calcio. El calcio es bueno para los dientes y los huesos fuertes. Más del 95 por ciento del calcio está presente en sus dientes y huesos. También puede elegir otros alimentos ricos en calcio como brócoli, yogur, queso y tofu.

Elija siempre productos lácteos orgánicos. No sólo está apoyando el buen trato de los animales, sino que también evita los antibióticos y productos químicos complicados que a menudo se añaden a los productos diarios no orgánicos habituales.

No fumar

Fumar es peligroso para la salud en general. Un fumador tiene los dientes amarillos y mal aliento. Puede causar enfermedades de las encías. Así que no fume si quiere mantener sus dientes y encías saludables.

Hacer chequeos dentales regulares

Para mantener una buena salud bucal, es bueno visitar a su dentista. No evite sus chequeos dentales. Vaya a hacerse un chequeo dental y a limpiarse los dientes después de cada seis meses. Su dentista examinará su boca y tratará si usted tiene algún problema dental.

Resumen

Cepillarse los dientes es la manera de mantener la boca sana. Cepillarse los dientes es un buen hábito, pero el cepillado excesivo puede dañar los dientes. La seda dental es también la mejor manera de mantener sus dientes y encías saludables. El flúor ayuda a detener la caries dental, y también se incluye en muchas pastas dentales y enjuagues bucales.

Use un enjuague bucal antibacteriano para mantener la boca limpia y fresca. Las bacterias convierten el azúcar en ácidos cuando usted consume alimentos y bebidas azucaradas. El agua es la mejor bebida para su salud en general. La leche es lo mejor para mantener sus dientes y encías saludables. Elija alimentos saludables que sean buenos para sus dientes y encías.

Espero que les guste leer este artículo, muchas gracias por mudarse con nosotros. Aquí usted obtiene muchas maneras de mantener sus dientes y encías saludables. Comparta este conocimiento con otros, y antes de salir de la página, por favor comparta su punto de vista con nosotros.