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Secretos, trucos y consejos para ser el hombre ideal

¿El exceso de trabajo en la oficina afecta su vida sexual?

El creciente número de la población sufre de libido baja (falta de impulso sexual) porque están estresados con demasiado trabajo.

¿Recuerdas la época en que tu relación era tan sensual y apasionada, que la música volaba en el aire a tus movimientos? ¿O no lo haces?

Vivimos en uno de los tiempos más modernos sexualmente de la historia de la humanidad. Desde aplicaciones de citas o píldoras anticonceptivas, los avances en las tecnologías han abierto un amplio abanico de nuevas posibilidades. De la creciente aceptación de la homosexualidad a la poliamoralidad, la revolución sexual ha madurado, y la sociedad ha cambiado con ella. El avance en la tecnología con la introducción de mHealth ha creado una revolución tecnológica utilizando teléfonos móviles y dispositivos inalámbricos para aplicaciones médicas y sanitarias. En un informe reciente, publicado por Progressive Markets, titulado ” Global mHealth Market – Opportunity and Forecast, 2014-2025 , se espera que el mercado alcance los 312214,4 millones de dólares en 2025, creciendo a una CAGR del 36,48% durante el periodo de previsión, 2018-2025.

A pesar de esta modernización, los estudios sugieren que en realidad estamos teniendo menos relaciones sexuales ahora de las que solíamos tener décadas antes. En promedio, ninguna de las veces que los estadounidenses han tenido relaciones sexuales ha disminuido en un 15% desde finales de los noventa. En el caso de los británicos, las personas de edades comprendidas entre los 16 y los 44 años tuvieron relaciones sexuales poco menos de 5 veces al mes, lo que supone un descenso significativo con respecto a las 6.2 anteriores. Otra encuesta en Australia dice que las parejas heterosexuales estaban teniendo relaciones sexuales en promedio 1.4 veces por semana, lo cual es de nuevo una caída notable desde 1.8 anteriormente. La situación es quizás más grave en Japón, donde los datos recientes han demostrado que el 46% de las mujeres y el 25% de los hombres de entre 16 y 25 años “desprecian” el contacto sexual.

A pesar de lo que aprendemos de las películas o novelas románticas, en la práctica, una buena vida sexual requiere serios esfuerzos. Las representaciones ficticias del amor rara vez reflejan las complejidades de la vida real, tales como un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal, los temidos períodos de sequía, el manejo del estrés… la lista puede continuar.

Desde plazos ajustados en el trabajo hasta sobredosis de tecnología, he aquí algunas cosas comunes de su vida laboral diaria que podrían estar afectando su vida sexual:

Demasiado estrés

El estrés puede ser clasificado como el asesino número uno en bajo deseo sexual. Desde la preocupación por los ascensos, los plazos de los proyectos o ese lucrativo aumento salarial, el estrés inducido por el trabajo puede llevar a una libido significativamente baja. Lidiar con tantas preocupaciones puede tener un impacto en tu vida sexual, agravando el problema al añadir posiblemente problemas de relación.

No se trata sólo de los grandes factores de estrés, como las incertidumbres financieras o la pérdida de una oportunidad, que contribuyen a un impulso sexual bajo. El estrés trivial y diario, como llegar tarde, no comer bien, tratar de controlar el tiempo y pelear constantemente con su pareja, también puede afectar su salud y su energía sexual.

Trabajando de noche

A pesar de la mentalidad abierta y la flexibilidad hacia el trabajo en nuestra generación, nuestros trabajos parecen apoderarse completamente de nuestras vidas. Las horas de trabajo son constantemente altas entre la gente de todo el mundo occidental, con estadísticas que muestran que un empleado a tiempo completo en los EE.UU. trabaja un promedio de 47 horas a la semana. Puede parecer lógico culpar a la fatiga y el estrés que conducen a una libido baja.

Sin embargo, si envía correos electrónicos o se desplaza por los medios sociales hasta altas horas de la noche, puede interrumpir su ciclo de sueño y disminuir su impulso sexual. Estas actividades electrónicas aceleran el cerebro en el momento en que debería estar en marcha. Además, la falta de sueño puede crear un desequilibrio entre hormonas como la dopamina y la serotonina, que pueden interferir con la funcionalidad sexual de su cuerpo.

Incertidumbres empresariales

Dios no lo quiera si trabajas para un negocio que se tambalea constantemente! O si usted es dueño de un negocio que parece estar a punto de entrar en administración de vez en cuando! El estrés generado por estos estragos es probable que produzca más y más “químicos de ansiedad” en su cuerpo, como la adrenalina. Los efectos fisiológicos de esas “sustancias químicas de la ansiedad” conducen a un impulso sexual inferior y dificultan el “rendimiento” en el acto. En particular, 6 de cada 10 hombres sufren de disfunción eréctil causada por el estrés extremo en el trabajo.

Trabajar en un ambiente incierto puede ser peor para su salud mental que no tener trabajo, y esto también se extiende a su vida sexual.

Horarios apretados y estilos de vida ocupados

La vida en el carril rápido puede causar agotamiento, ansiedad y depresión en las personas, lo que puede afectar negativamente sus vidas sexuales. Muchos de nosotros nos encontramos más ocupados de lo que nunca pensamos que podríamos estar, en nuestros sueños más salvajes. Un horario ocupado significa una mente ocupada, y una mente ocupada difícilmente puede encontrarse de buen humor “para hacerlo”. Con la competencia desbocada en empresas y corporaciones, algunas personas empiezan a trabajar temprano en la mañana a las seis de la mañana y continúan por más de 12 horas. La gente incluso tiende a saltarse el almuerzo y muchos de ellos viajan durante largas horas al final del día. Cuando vemos a la gente salir a trabajar a las 4:30 a.m. y regresar a casa a las 8:30 a.m., los problemas con su vida sexual parecerían tan obvios como los zuecos debido a las inundaciones!

Estar constantemente ocupado puede literalmente drenar tu energía y hacer que incluso la idea de sexo sea totalmente desagradable y agotadora. Puede que te resulte difícil dar prioridad al sexo en tu apretada agenda y si te quedaras como una tarea más en tu “lista de cosas por hacer” de una milla de largo.

No importa cuál sea su trabajo, el trabajo excesivo también puede causar muchas dificultades sexuales, como la incapacidad de tener o mantener una erección, la eyaculación precoz o la incapacidad de llegar al clímax. Es posible que le resulte difícil relajarse en la cama y que su pareja muestre enojo/decepción hacia usted debido a estos síntomas inducidos por el trabajo.

Si hay un gran desequilibrio entre el trabajo y la vida personal y el trabajo está afectando tu vida amorosa de manera desastrosa, tienes que hacer algo al respecto muy rápido.

¿Qué cambios puedo hacer para lograr un equilibrio adecuado entre el trabajo y el amor?

Además de la hipotética y seductora solución de renunciar a su trabajo, no hay respuestas mágicas. Sin embargo, todo el mundo puede hacer cambios sencillos en su rutina, a pesar de lo ocupados que estén. Estos cambios deben traer equilibrio a su estilo de vida y ayudar a manejar su salud mental, física y sexual.

1. Sea honesto sobre sus deseos

Los problemas sexuales pueden causar agresión y llevar a la soledad si no compartes tu preocupación con tu pareja. Algunas personas no tienen ningún deseo de tener relaciones sexuales los días laborables como resultado del agotamiento en el trabajo. En lugar de eso, necesitan que su amada compañera se acurruca y escuche lo que ha sucedido en su día. Si la gente sigue sin hablar y lo discute con su pareja, puede hacer que la otra persona se sienta rechazada e insatisfecha. Dado que son típicamente el resultado del estrés o la ansiedad que se originan en el cerebro, ambos miembros de la pareja necesitan estar juntos en él. El simple hecho de compartir la causa del estrés, la depresión y la ansiedad con alguien es suficiente para la recuperación.

2. Preste atención a su pareja

La honestidad no siempre es suficiente para arreglar una relación difícil a menos que usted haga que su pareja se sienta especial al prestarle atención real. La única manera de gestionar esto es valorar su tiempo y nunca comprometerse demasiado en el trabajo. Priorice ciertas actividades de su rutina y libere algo de tiempo para su pareja. Su pareja necesita sentirse importante y afirmada – a pesar de la falta de sexo. Así que asegúrate de pasar el tiempo adecuado besando y abrazando.

3. Mantenga un registro de sus conversaciones y comportamiento

Las personas tienden a inducir un cierto comportamiento en sí mismas desde el entorno en el que pasan la mayor parte de su tiempo. A menudo, la gente lleva el lenguaje de su lugar de trabajo y el estrés a su casa y eso a veces puede ser abrupto, grosero y conciso. Por ejemplo, ¡deje de dar instrucciones a su amado en la cama!

Use su tiempo de viaje para relajarse y relajarse. Métase en una piel más suave antes de llegar a casa. Usted necesita cambiar de marcha de modo máquina a modo humano si desea una vida romántica saludable en casa.

4. Haga ejercicio regularmente

Se ha observado que las personas que hacen ejercicio regularmente tienden a tener mejor resistencia y una vida sexual mucho mejor en comparación con las que no lo hacen. La actividad física desencadena reacciones fisiológicas y estimula la liberación de hormonas que estimulan la libido. Además, el ejercicio estimula regularmente el crecimiento de los vasos sanguíneos mientras que aumenta el flujo sanguíneo a las áreas genitales.

Trate de encontrar esos 30 y pico minutos en su horario para que encajen en un entrenamiento o una sesión de natación. Si correr y nadar le parece difícil, trate de bajarse del autobús o del tren con dos paradas antes y camine hasta la oficina. Al igual que en la oficina, suba las escaleras en lugar de los ascensores y mantenga una rutina de escritorio para hacer ejercicio.

5. Hacer que el sexo sea especial

Tener ganas de tener relaciones sexuales no es tan fácil como desbloquear el teléfono inteligente con una huella dactilar. No salte inmediatamente después de la frustrante reunión de la junta. Los investigadores sugieren que las personas muy ocupadas tienen el hábito de adaptarse a un patrón sexual establecido. Trata de variar tu forma de hacer el amor. Encuentran una rutina aburrida y poco imaginativa y luego se quedan con ella durante años.

Trate de estar en un estado mental relajado antes de hacer el amor. Use calmantes como la meditación, el yoga, la risa, los ejercicios de respiración y la relajación muscular progresiva para reducir el estrés y la tensión. Su pareja definitivamente no quiere sentirse como el sustituto de la masturbación rápida para reducir el estrés. Las parejas quieren sentirse amadas y cuidadas, así que hablen, coman o duchen juntos para darle sabor a las cosas y asegurar orgasmos alucinantes!

Es una observación común para la mayoría de las parejas que, después de un tiempo, la frecuencia de esos compromisos sexuales a media noche, por no mencionar los mensajes de texto picantes y las fantasías lujuriosas, comenzaron a disminuir. Mientras que la disminución de la excitación es completamente normal en cualquier relación, si usted está teniendo relaciones sexuales menos de una vez al mes, su relación podría estar, o probablemente esté, al borde de la estabilidad.