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Secretos, trucos y consejos para ser el hombre ideal

¿En una depresión? He aquí algunas maneras de mantenerse motivado

Estamos casi a mediados de junio. ¿Cómo van las resoluciones de Año Nuevo que estableciste para el 31 de diciembre?

Una broma divertidísima, ¿verdad? El hecho es que cada año, sin duda miles, si no cientos de miles, de nosotros comenzamos cada año pensando que este va a ser el mejor año de todos. Vamos a conseguir ese increíble nuevo trabajo, ponernos en la mejor forma física en la que hemos estado, comenzar una relación con alguien que seguramente cambiará nuestra vida…

Y probablemente sabes lo que pasa después.

Podemos comenzar el 1 de enero con la mejor de las intenciones, con la emoción que sólo un nuevo año, un nuevo comienzo, puede traer, pero entonces algo inevitablemente sucede. Nuestros tanques de fuerza de voluntad, y es como si la entropía se apoderara de nuestras vidas.

Es más fácil hacer lo mismo de siempre y mucho más atractivo que aventurarse a probar algo nuevo. Hay tanto trabajo involucrado con la segunda opción, mientras que con la primera, podemos continuar eludiendo, haciendo lo que siempre hemos hecho.

Las zonas de confort son zonas de confort por una razón

Sin embargo, sólo porque la vida intervino y pareció desviar sus resoluciones para la mejor mitad de la primera parte del año no significa que todo el 2018 se haya ido al infierno. Eso es obvio y probablemente no vale la pena mencionarlo, excepto que lo es. Muchos de nosotros vamos a lo largo de nuestras vidas con una mentalidad de todo/nada, sugiriendo que estamos haciendo algo al 110% de esfuerzo o al 0%, como si no hubiera espacio para f*** en el medio, recargar y reiniciar.

Permítame ser el primero en recordarle que aunque su 2018 no haya tenido un gran comienzo, en términos de metas, resoluciones, motivaciones, intenciones, finalmente enfrentando las tareas que usted odia o cualquier otro concepto de auto-desarrollo que usted haya acuñado para sí mismo, el resto de su año no es un lavado. Absolutamente, sin lugar a dudas, todavía se puede seguir adelante para lograr algunas cosas muy buenas para el resto de 2018.

¿Ya te has puesto en marcha?

El hecho es que todos somos humanos. A veces nuestra motivación estará en su punto más alto, y otras veces, se hundirá. Constantemente está creciendo y menguando, y a veces no hacer nada es mucho más fácil, y mucho más atractivo y convincente, que poner en marcha nuestro a** y hacer algo productivo para alcanzar nuestras metas.

Entonces, ¿cómo será diferente la segunda mitad de su 2018 de la primera mitad? La próxima vez que te encuentres en una depresión – que está casi prometido que lo harás (ver la nota anterior sobre “todos somos humanos y esto es inevitable”) – ¿cómo navegarás para salir de ella rápidamente y sin esfuerzo?

A continuación, describiré algunos consejos y pautas que te ayudarán la próxima vez que te encuentres en una depresión, cuando tu motivación necesite una buena patada en los pantalones. Voy a expresar muchas de mis sugerencias en términos de acondicionamiento físico y salud/bienestar, porque esas son las áreas con las que estoy más familiarizado, pero creo que todas mis sugerencias son fácilmente transferibles a otros ámbitos de metas, como las relacionadas con el autodesarrollo, la carrera o las relaciones. Pruébatelos y verás lo que te parece.

¿En una depresión, amigos míos? Aquí hay algunas maneras de motivarse para la segunda mitad de 2018. Entre ellas se incluyen

Tener una conversación… contigo mismo

No, en serio. Definitivamente no estoy hablando solo , tal vez ya estés pensando. Pero escúchame bien. En un momento de tu vida, tu madre probablemente te preguntó algo parecido a si no sabes lo que estás perdido, ¿cómo sabrás cuando lo hayas encontrado? ¿Le suena familiar? Lo mismo ocurre con tu motivación. Mientras que en su nivel de superficie, puede ser una respuesta fácil – Quiero hacer ejercicio regularmente, y no lo he hecho en meses – Realmente te imploro que te tomes un tiempo para cavar un poco más profundamente.

Considere la posibilidad de entrevistarse a sí mismo. Algunas personas escriben en el diario, otras les gusta escribir a máquina, o realmente, incluso si quieres dar un paseo y simplemente grabarte a ti mismo hablando contigo mismo, eso también es genial. Lo más importante aquí es que te hagas algunas preguntas que lleguen a la raíz de la causa de por qué tu motivación se ha desplomado recientemente. Cuando averigüe las respuestas a esas preguntas por qué , estará en condiciones de responderlas eficazmente y, lo que es más importante, de rectificar su situación. No he hecho ejercicio en meses porque he estado muy ocupado probablemente significa que no estás usando tu tiempo tan sabiamente como podrías.

Después de una reflexión más profunda, puedes encontrar que en realidad podrías ir al gimnasio cinco mañanas a la semana, siempre y cuando obtengas tu a** en la cama más temprano cada noche en lugar de estar en Netflix durante horas y horas. Supera tu indecisión. Este proceso de introspección honesta, real y tal vez incluso brutal puede abrir las compuertas para ti, pero honestamente, creo que es crítico. Usted se conoce mejor a sí mismo, así que le corresponde hacerse todas las “preguntas difíciles” simplemente porque nadie más va a hacerlo por usted.

Reconsiderar qué es lo que te hizo empezar en primer lugar

¿Cuál era su por qué entonces versus ahora? Mientras sigues hablando solo -bromeando, pero no realmente- asegúrate de reflexionar sobre cuál era tu motivo cuando empezaste por primera vez. Tal vez empezó a hacer ejercicio inicialmente porque sentía que quería perder peso. Eventualmente, tal vez lo hiciste – ¡bien por ti, por cierto! – pero una vez que perdiste el peso, tu motivación para seguir apareciendo disminuyó. ¡Eso está bien! Nuestra motivación y nuestros porqués , pueden cambiar con el tiempo. De hecho, yo diría que deberías esperar que lo haga.

Tal vez la pérdida de peso ya no es una meta, pero el mantenimiento del peso sí lo es, o tal vez en lugar de mantener el peso, usted está interesado en participar en desafíos físicos que son incómodos y tímidos en el noveno grado que nunca se hubiera imaginado hacer. Pensar en tus razones para volver a empezar puede ayudarte a superar los desafíos que se originan al romper las barreras y la entropía. Una vez más: todo esto de “tienes que hablar contigo mismo” es súper, súper importante.

Conviértase en un genio de los sistemas

Una vez que hayas resuelto el lado psicológico de la ecuación, ya es hora de que empieces a jugar a ser analista de sistemas. Sabes que eventualmente llegarás a un estado en el que tu motivación disminuirá, y eso está bien – y como dije, normal, incluso. Era de esperar.

¿Cómo vas a navegar esos momentos en los que realmente tienes ganas de volver a dejar de fumar, pero sabes en el fondo de tu corazón que debes seguir adelante? Aquí es donde brillará su experiencia como analista de sistemas.

Averigüe un sistema, o un conjunto de sistemas, que pueda establecer para ayudarlo a alcanzar su meta todos los días. Para algunas personas, eso significa hacer ejercicio a la misma hora todos los días o reunirse con amigos todas las mañanas para rendir cuentas. Algunos escritores juran escribir 5.000 palabras al día, aunque sientan que lo que están produciendo es basura.

Tal vez para ti signifique que pases una hora concertada, todos los días, buscando trabajo y perfeccionando tu currículum y tu perfil en LinkedIn. Lo ideal es que los sistemas sean lo más resistentes posible a las fallas, de modo que cuando falte su motivación, pueda realizar el piloto automático y cumplir con sus responsabilidades y obligaciones.

He oído a muchos de mis amigos corredores decir que se han acostumbrado tanto a su carrera matutina diaria que es básicamente como cepillarse los dientes ahora, algo en lo que no piensan, tanto como simplemente lo hacen . Eso es lo que quieres en última instancia: eliminar las conjeturas de la ecuación y poner la automaticidad en su lugar.

Comprometerse a ello con individuos de ideas afines

El poder de un grupo es incomparable. Finalmente, no puedo implorarte lo suficiente para que otras personas participen en tu acción. Ya sea que vayas a entrenar para tu primer maratón con algunos compañeros de entrenamiento, compartas espacio creativo con otros escritores o trabajes junto a otras personas que buscan trabajo en un plano de oficina abierto, puede ser realmente beneficioso trabajar tanto con otras personas cuyos objetivos son similares a los tuyos.

Se ha escrito tanto sobre el llamado “poder del trabajo en equipo” que es prácticamente un cliché, pero amigo. Es un cliché por una razón. Su poder es indiscutible. Además, cuando trabajas junto a otros o con otros, efectivamente te haces responsable ante ellos. Estás apareciendo para ellos tanto como tú estás apareciendo para ti mismo , y esta reciprocidad puede hacer maravillas tanto para ti como para tus compañeros. Hazte un favor, y nunca lo hagas solo si no tienes que hacerlo (y no lo haces. Confía en mí).

Quiero decir, si quieres más consejos básicos para motivarte a vivir tu mejor vida y ser la mejor versión de ti mismo que puedas ser, siempre puedes buscar cosas cursi en Pinterest on Instagram. En última instancia, al final del día, su motivación es algo que está dentro de su campo de acción. De esa manera, es como tu actitud.

No siempre puedes controlar las cosas que te suceden, pero lo que tú puedes controlar es cómo respondes y reaccionas: tu actitud. No malgastes tus preciosos bienes raíces mentales comparándote con tus compañeros, amigos, enemigos, enemigos, enemigos o personas al azar en línea; como dicen en Internet, “tú lo haces, boo”. Tu Día 1 podría ser el Día 1,000 de otra persona, y te estarías haciendo un gran flaco favor al pensar que no estás a la altura de la versión del éxito de otras personas.

Sigue apareciendo por ti mismo todos los días, incluso cuando no quieres – infierno, yo diría especialmente cuando no quieres – y confía en el proceso. Es probable que no sea lineal – creo que el éxito es más un proceso recursivo que cualquier otra cosa – pero estará ahí.

Haga que la mitad trasera del 2018 sea más memorable y significativa que la mitad delantera. No se arrepentirá de la sangre, el sudor, las lágrimas y las miles de decisiones, tanto grandes como pequeñas, que se necesitaron para llegar allí.