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Secretos, trucos y consejos para ser el hombre ideal

Los 8 mejores alimentos naturales para la mejora de sexo masculino

Los nutrientes puros y las vitaminas en el flujo sanguíneo y los minerales en los músculos son los elementos clave que promueven el rendimiento sexual entre los hombres. El realce masculino se ha convertido en un tema candente últimamente, con un número cada vez mayor de hombres que buscan nuevas formas de mejorar su potencia sexual y aumentar su rendimiento en el dormitorio.

El flujo de energía a través de las venas y el sistema nervioso central puede asegurar la longevidad del rendimiento y el retraso de la eyaculación. Estos factores también pueden contribuir a la experiencia de orgasmos múltiples entre los hombres. Los elementos fundamentales para lograr todos estos objetivos son los alimentos. Podrían ser vegetales, frutas, carne, aves, mariscos y especias. También puede incluir suplementos herbales como el Shilajit de la India, calostros, polvo de ginseng chino, cereza de invierno, y otros. Además, si usted se enfrenta a un problema sexual, puede visitar la clínica de bienestar sexual para obtener una solución mejor y más rápida.

Aunque hay muchas píldoras y pociones disponibles que afirman hacer precisamente eso, muchos hombres dudan a la hora de seguir ese camino, y algunos dirían con razón. Las soluciones sintéticas a menudo van desde ineficaces hasta francamente peligrosas.

Afortunadamente, la Madre Naturaleza provee un número de alternativas naturales. Echaremos un vistazo a algunos de los más efectivos en breve, pero primero, examinemos por qué tantos machos sienten que necesitan actualizar sus herramientas…

¿Un deseo saludable o una señal de alerta temprana?

Hay varias razones por las que un hombre puede estar buscando maneras de mejorar el tamaño o el rendimiento de sus órganos sexuales .

Para algunos, es simplemente el deseo de tener más. Ya sea debido a la noción percibida de que siempre deberíamos estar creciendo, o a la distorsión del tamaño genital masculino a través de la llegada de la pornografía en Internet, muchos hombres sienten la necesidad constante de ser mejores.

Curiosamente, sus contrapartes femeninas rara vez se sienten tan fuertes sobre el tema. Un estudio reciente encontró que el 85% de las mujeres están satisfechas con el tamaño del pene de su pareja, mientras que sólo el 55% de los hombres están satisfechos con el suyo propio.

Sin embargo, el deseo de mejora masculina no siempre proviene de la estética y el deseo de ser mejor. Mientras que el rendimiento sexual tiende a disminuir naturalmente con la edad, para algunos, la impotencia o una disminución de la libido puede ser una señal de alerta temprana de algo más grave.

La disfunción eréctil es a menudo un precursor de la cardiopatía coronaria. La aterosclerosis puede ocurrir cuando la placa comienza a acumularse a lo largo de las paredes de las arterias, lo cual puede restringir el flujo sanguíneo al pene y llevar a dificultades con las erecciones. El mismo proceso también restringe el flujo sanguíneo al corazón, elevando los niveles de presión arterial y aumentando el riesgo de un ataque cardíaco.

Muchos expertos en salud creen que la aterosclerosis es en gran medida el resultado de factores de estilo de vida, particularmente las opciones dietéticas . Con esto en mente, los alimentos que se recomiendan a continuación han sido elegidos no sólo para estimular la mejora masculina natural, sino también para mantener la salud general y reducir potencialmente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Debe tenerse en cuenta que si usted es alguien que ya está sufriendo de disfunción eréctil, estos alimentos integrales no son un sustituto completo del asesoramiento o tratamiento profesional. Sin embargo, si usted está buscando simplemente mantener su libido y aumentar su rendimiento, es de esperar que le den una mano.

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1. Cerezas Acerola

Como se mencionó anteriormente, la disfunción eréctil a veces es el resultado de la acumulación de placa y del flujo sanguíneo deficiente a las regiones genitales.

Las cerezas de Acerola son una fuente potente de vitamina C, con las concentraciones más altas conocidas de todos los alimentos. Se cree que una porción de jugo de acerola contiene trece veces más vitamina C en comparación con la misma cantidad de jugo de naranja. Este importante micronutriente ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, así como a reforzar el sistema inmunológico.

Además, la acerola es una fuente de antocianinas, una subclase de flavonoides que también ayudan a mejorar el flujo sanguíneo . También se cree que las antocianinas actúan como antioxidantes, ayudando a ralentizar el proceso de envejecimiento y a combatir las enfermedades crónicas al reducir el daño de los radicales libres a las células y al ADN.

2. Semillas de lino

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Las semillas de linaza son una fuente rica de ácidos grasos omega, que de nuevo son importantes para mantener un buen flujo sanguíneo a los órganos sexuales y al resto del cuerpo. Los omega tres también son cruciales en la formación de la hormona sexual masculina testosterona, cuya producción tiende a disminuir con la edad y como resultado del estrés crónico.

Además, las semillas de lino son una gran fuente de vitaminas B y fibra dietética, esenciales para mantener la salud en todas partes. Para sacar el máximo provecho de su lino, muela una cucharada de las semillas y agréguelas a su batido diario o mezcla de cereales.

3. Plátanos

Los plátanos presentan una serie de beneficios diferentes cuando se trata de la mejora masculina natural. Estas frutas amarillas pueden mejorar el metabolismo desde la digestión hasta la micción y la eliminación. Usted puede consumir cualquiera en combinación con el plátano. Puede mezclar dos plátanos, una cereza, 50 gramos de uvas rojas, una naranja, un kiwi y dos trozos de manzana para hacer un jugo.

Es posible que también prefiera comer frutas. El kiwi con Aloe Vera puede mejorar el flujo sanguíneo a través de los Cuerpos Cavernosos durante el coito. Por lo tanto, el nivel de rendimiento siempre es consistente. Puede consumir unos 300 ml de zumo de fruta Aloe-Vera + Kiwi una hora antes de la relación sexual. Usted puede experimentar una mejora significativa.

Usted necesita agregar frutas secas como cereza, dátiles, almendras y anacardos, con nueces de Betel (el estimulante de pene más importante) en un tazón. Triturarlos y hacerlos una pasta añadiendo leche y miel. Puede consumir dos cucharas dos horas antes de la relación sexual. Pueden fortalecer los Cuerpos Cavernosos y los músculos alrededor de la región del pene.

Los plátanos son también una gran fuente de potasio, un micronutriente que ayuda a equilibrar el exceso de sodio en el cuerpo, mejorando la salud del corazón y aumentando la resistencia . Los plátanos también son una fuente de vitamina B6, que se cree que ayuda a estimular el crecimiento del tejido del pene.

Los plátanos contienen un precursor del neurotransmisor dopamina, que entre otras cosas es responsable del deseo sexual y mejora el tamaño y la dureza de las erecciones. Además, contienen la enzima bromelina, que ha demostrado aumentar la libido y revertir la impotencia.

Aparte de los beneficios para la salud sexual, los plátanos son excelentes para el bienestar general. Contienen una amplia gama de vitaminas y minerales importantes, así como fibra dietética y antioxidantes.

4. Pimientos rojos picantes

Los pimientos picantes son otro alimento que conduce a la vasodilatación, mejorando el flujo sanguíneo alrededor del cuerpo. Usted puede ver la evidencia de esto en la cara enrojecida de alguien que acaba de comer un plato de chile picante.

Los chiles también contienen potasio, que como se mencionó anteriormente, ayuda a mejorar la salud del corazón y aumentar la resistencia sexual. Además, se ha demostrado que los chiles reducen la inflamación, mejoran la salud digestiva y aumentan la inmunidad.

5. Frijoles y granos enteros

Los granos enteros y los frijoles son típicamente ricos en tiamina, una vitamina B que ayuda a estimular el sistema nervioso .

El sistema nervioso juega un papel importante en el desempeño sexual, ya que le permite interpretar señales y sentimientos. Si su sensibilidad aumenta, es probable que su rendimiento aumente, y su experiencia sexual típicamente durará más tiempo.

Además, los granos enteros y los frijoles son saludables para el corazón y pueden mejorar la salud digestiva. También son una gran fuente de proteínas vegetales, importantes para mantener la masa muscular y aumentar la fuerza física general.

Los frijoles son naturalmente ricos en potasio, antioxidantes, proteínas y vitaminas. Pueden eliminar todos los elementos tóxicos del torrente sanguíneo y de los músculos. El rendimiento sexual necesita músculos fuertes. Debe tener especial cuidado con los muslos, los abdominales, las caderas, los hombros y los músculos de los brazos. Esto se debe al poder requerido para hacer que el movimiento de su cuerpo sea consistente y enfocado durante la relación sexual.

Es posible que haya experimentado un encogimiento del pene durante el coito sin ninguna razón real. No se debe necesariamente a la eyaculación precoz. Se debe a la falta de coordinación entre los músculos del cuerpo y las Cuerpos Cavernosos dentro de la capa externa del pene. La falta de flujo sanguíneo en la arteria cavernosa ocurre cuando los principales músculos esqueléticos están débiles. Es por la simple razón de bajar el bombeo, el pene se encoge.

Se puede comer de una gran variedad de frijoles, incluyendo el frijol negro, el frijol marino, el frijol mungo, los garbanzos, los frijoles FAVA, etc. Todos ellos tienen el potencial de mejorar la fuerza muscular.

Usted puede usar zanahoria, brócoli, ajo entero, calabaza y verduras de hojas verdes para hacer una ensalada. O puede hacer una sopa espesa y comerla con pan integral. Pueden darle la energía necesaria para obtener el máximo rendimiento. El ajo puede ser el ingrediente clave para mejorar el poder de erección y mantenerlo durante mucho tiempo.

6. Tuercas

Las nueces como las nueces, las nueces de Brasil y las nueces de nogal son grandes fuentes de ácidos grasos omega tres, que como se ha comentado anteriormente pueden aumentar el flujo sanguíneo a los órganos sexuales y ayudar en la producción de testosterona . Las nueces también son típicamente altas en L-arginina, un aminoácido ayuda a reducir la impotencia y mejorar la calidad de las erecciones.

Además, las nueces son esenciales para la salud cerebral y el mantenimiento de la función cognitiva. También pueden ayudar a mantener un físico saludable y delgado que funciona bien tanto en el dormitorio como en la vida diaria.

7. Ajo

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Si bien puede no hacer mucho por su aliento, el ajo ha demostrado ser un popular alimento masculino de mejora. Contiene concentraciones notables del compuesto alicina, que ha demostrado aumentar el flujo sanguíneo a la región genital. Esto permite una erección más fuerte, por un período de tiempo más largo .

El ajo también ayuda a reducir los niveles de colesterol, aclarando las arterias y reduciendo el riesgo de enfermedades coronarias.

8. Chocolate negro

Aunque probablemente no debe consumirse en exceso, el chocolate negro puede actuar como un alimento natural para el hombre. Contiene cantidades sustanciales de serotonina, que puede mejorar la sensibilidad del sistema nervioso, y promover la liberación de hormonas de “sentirse bien” del cerebro. Esto puede aumentar el deseo de actividad sexual y aumentar la sensación de placer.

El chocolate negro también puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y contiene antioxidantes que pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento.

Hasta ahora hemos hablado de productos naturales que ayudan a su rendimiento sexual. Para optimizar y equilibrar el efecto, es necesario combinarlos en comidas agradables y comer regularmente. A continuación hay un pequeño recordatorio de cómo debe comer la gente. Si quieres mantenerte fuerte y joven, nunca te vuelvas demasiado ocupado o demasiado codicioso sobre cómo te alimentas a ti mismo! Haga la rutina.

Pre-desayuno La primera bebida que debe tomar temprano en la mañana es agua pura. Le sugerimos que beba agua a temperatura ambiente y no del refrigerador. Beba un litro de agua y relájese durante los próximos 15 minutos. Luego tome una taza llena de jugo de limón con una cucharadita de sal. No añada azúcar ni ningún elemento edulcorante. También puede tomar una taza completa de jugo de sandía, jugo de granada o jugo de kiwi.

Desayuno Haga ensalada de vegetales crudos con pepino, brócoli, zanahoria y repollo. Se puede cortar el pepino en trozos redondos. Luego puede rallar las otras verduras y adornar la capa de pepino. Agregue pimienta en polvo, ajo en polvo y jengibre en polvo. Además de la ensalada, también se puede comer pan integral con salchichas.

Almuerzo

Para el almuerzo, usted puede comer carne magra, Salomón, sardinas, ostras, o cualquier otro tipo de pescado de mar. También puede agregar cualquiera de los jugos de fruta fresca.

Cena Debe cenar 2 horas antes de la relación sexual. Usted puede tener pez mantequilla, anguila, fletán o la caballa. Tienen la mayor potencia de permitir la erección y mantenerla. Beba una taza grande de leche con jugo de dátiles.

El patrón alimenticio puede tomar algún tiempo para volverse activo. Mientras tanto, usted debe asegurarse de hacer ejercicio físico y abstenerse de fumar y de consumir alcohol. Necesitarás un mínimo de una semana para recuperar tu resistencia original.