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Secretos, trucos y consejos para ser el hombre ideal

¿Los juegos de azar pueden mejorar su salud?

La mayoría de nosotros lo hemos hecho. Ya sabes, trató de justificar una noche de juegos con los muchachos, diciéndole a la señora que sólo nos soltamos de vez en cuando, y que no nos quedaremos hasta muy tarde, bla, bla, bla, bla. Sin embargo, lo que nunca habrás hecho es decir el otro lado de la verdad: que los juegos de azar, si se hacen con moderación, pueden hacerte más saludable, convertirte en un hombre mejor, y deberías hacer más de ello.

Investigaciones recientes han demostrado que los juegos pueden tener un impacto positivo en su salud cognitiva. Ciertas áreas del cerebro, por ejemplo, el lóbulo frontal y el cingulado anterior, y las responsables de la conciencia espacial, la planificación y otras habilidades, pueden fortalecerse con los juegos. Tenga en cuenta, sin embargo, que los diferentes géneros de juegos tienen diferentes impactos. Los juegos de plataforma pueden mejorar tu memoria, mientras que los juegos de rompecabezas como el Tetris pueden ayudarte con los antojos y ayudarte a mantener la fuerza de voluntad, por ejemplo, si estás a dieta.

Los juegos de azar también pueden ayudarle a desestresarse y aumentar su bienestar. Por ejemplo, puede proporcionar una sensación de catarsis que puede ayudarle a dejar salir su emoción después de un tiempo difícil, como una semana larga en el trabajo. Por lo tanto, los juegos pueden ser buenos para tu cerebro. Un fascinante metaanálisis de los efectos de los juegos activos (también conocidos como exergaming) sobre el rendimiento cognitivo encontró que, en comparación con un grupo de control, tenían un tamaño de efecto de 0,9 para el control inhibitorio (términos simples = enfoque) y un tamaño de efecto más pequeño de 0,35 para la flexibilidad cognitiva. De hecho, el rendimiento cognitivo global mejoró significativamente utilizando juegos activos

Los juegos también tienen una serie de posibles aplicaciones en el campo de la salud. Por ejemplo, en el ámbito del cuidado de las personas mayores. La mayoría de los que leen este artículo sabrán que tenemos una población que envejece: acerca de ¼ de personas vivas, hoy vivirán hasta los 100 años. Esto creó desafíos: los más pertinentes a nuestra discusión sobre el declive cognitivo y los trastornos cognitivos como la demencia.

Los estudios sobre el impacto de los videojuegos han demostrado que los juegos pueden ralentizar el declive cognitivo en los ancianos. Además, los videojuegos también pueden mejorar la autoestima, lo que es particularmente importante si el individuo necesita cuidados o vive en una comunidad de jubilados, y también pueden favorecer la formación de grupos y la obtención de conexiones sociales. Dado que se trata de una cuestión tan importante que será cada vez más importante a medida que pasen las décadas, es muy emocionante y podría cambiar radicalmente la forma en que tratamos a los pacientes y cuidamos a las personas mayores.

Otras aplicaciones han sido citadas por el Instituto Nacional de Salud. Citan la investigación sobre el manejo del dolor mediante el uso de videojuegos. Los videojuegos pueden ser útiles para controlar el dolor, simplemente porque le quitan la mente de encima. En palabras del NIH, `El grado de atención necesario para jugar un juego así puede distraer al jugador de la sensación de dolor, una estrategia que ha sido reportada y evaluada entre los pacientes pediátricos$0027. Un ejemplo interesante es el de un niño que tenía neurodermatitis y cicatrices, ya que constantemente se rascaba la piel. Esta afección no había respondido a otras formas de tratamiento. Sin embargo, en un par de semanas, se había curado por completo, ya que la atención del niño se centraba en los videojuegos, en lugar de en su picazón y dolorida piel. Practical Pain Management apoya esto, diciendo que el 81% de las personas citan la reducción del dolor después de haber participado en estudios sobre el uso de videojuegos para controlar el dolor.

La psicología hoy en día también llama la atención sobre cómo los videojuegos pueden ser efectivos en el tratamiento de trastornos de la atención como el TDAH. La mayor parte de cierta edad (yo por ejemplo. Para la Navidad de 1989 me regalaron un Gameboy) recordará a Tetris: es un tema musical memorable, y su juego adictivo, aunque simple: Tetris consiste esencialmente en que el jugador clasifique los bloques de diferentes formas en líneas para hacerlos desaparecer. Si no lo hace, los bloques se construyen cada vez más alto. Si llegas a la parte superior de la pantalla, pierdes. A medida que juegas el juego, tienes que construir los bloques más y más rápido. El único objetivo es conseguir una puntuación alta.

Tetris es un genio en su simplicidad, pero se ha demostrado que es eficaz para aumentar la capacidad de atención de las personas con TDA/H. El simple hecho de jugar el juego y la naturaleza apasionante y adictiva del juego es una de las razones de esto. Por supuesto, todos los jugadores sabrán que muchos juegos tienen este elemento adictivo y llamativo. Además, esto fue respaldado por el estudio de Akili Labs en 348 niños con TDAH, que sugirió que su videojuego hecho a medida ayudaba a tratar el síntoma del trastorno de atención.

Asimismo, los juegos de azar se han utilizado en una variedad de otros entornos médicos, desde la terapia ocupacional hasta el tratamiento y manejo de traumas y pacientes que se están recuperando de una cirugía.

Además, tu media naranja puede que te regañe constantemente para que pierdas peso, o puede lamentar tu nuevo “cuerpo de papá”. Los juegos también pueden ayudarte aquí. Ahora hay juegos con los que puedes participar físicamente, para Wii Fit, y títulos como este pueden mejorar tu salud física y forzarte a hacer un poco de ejercicio cardiovascular que tanto necesitas. Exergaming (nombre pegadizo, ¿eh?) se está volviendo cada vez más inmersivo, y muy pronto es fácil ver que jugar a videojuegos pronto podrá reemplazar un viaje al gimnasio, en lugar de hacerte sentir culpable por no ir al gimnasio. El Instituto Nacional de Salud no menos ha revisado la evidencia, y encontró que 27 estudios encontraron una fuerte correlación entre el aumento de la actividad, hasta un 300% mayor que los niveles de descanso, y el juego de exergames.

El título de arriba,$0027¿puede el juego mejorar tu salud? puede haber parecido hiperbólico, y puede haberte hecho burlarte, y preguntarte qué tipo de ciencia falsa se iba a vender en el artículo. Sin embargo, la evidencia, aunque en cierta medida en su infancia, es muy sorprendente, y no se limita a las entradas de los blogs de los jugadores adolescentes frustrados que quieren dar algo de credibilidad a su pasión.

Y como en todo, la moderación es la clave. Los juegos tienen tantas probabilidades de ser adictivos como cualquier placer en este mundo. Si tienes miedo de pasar demasiado tiempo en el mundo virtual, pensando en ello incluso estando lejos de tu PC, consulta nuestro artículo sobre cómo superar la adicción a los juegos. Aunque ser un héroe en un videojuego es genial, nunca será tan agradable como darse una idea de las aventuras del mundo real.

La evidencia del buen impacto de los juegos con moderación para la salud proviene de estudios controlados y revisiones de la literatura de fuentes autorizadas que no tienen nada que ganar de la publicidad de los efectos de los juegos de azar. Así que, la próxima vez que quieras venderle una noche de juegos a tu otra mitad, cita algunas de las pruebas anteriores.

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La infografía fue publicada por cortesía de Computer Planet.