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Para todos los perdidos de los 20 y tantos: 7 maneras de lidiar con la crisis de la vida en el barrio

$0027Porque a veces me pregunto

Acerca del resultado

De una vida sin veredicto

“¿Estoy viviendo bien?

-Georgia, John Mayer

Todos hemos experimentado desafíos, fracasos y decepciones durante las primeras etapas de nuestra vida, pero por lo general no parecen ser grandes problemas hasta que estamos a cierta edad y parece que toda nuestra vida está en juego. De hecho, es tan común que un término fue acuñado después de la crisis del cuarto de vida . Es un período de la vida en el que las personas de entre 20 y 30 años de edad se sienten perdidas, confundidas y frustradas con sus vidas debido al estrés y la presión de ser adultas.

Nuestros 20 años, según la doctora Meg Jay, psicóloga que escribió un libro sobre la importancia de nuestros 20, es “la década definitoria” de nuestras vidas. Es el punto en nuestra vida en el que tomamos las grandes decisiones que llevarán nuestra vida en una cierta dirección. Es tan crucial para algunas personas que se sienten presionadas a hacer las cosas bien en el primer intento, y cuando no lo hacen, terminan sintiéndose perdidas, atascadas y con dudas sobre sus vidas. No ayuda que este período también esté lleno de pérdidas potenciales tales como romper con un amante de mucho tiempo y perder trabajos y amigos. Los años 20 son, de hecho, una época de incertidumbre, como dice Jay, y pueden hacer que la gente se sienta impotente para cambiar sus vidas.

¿Pasando por una fase difícil a los 20 años? Aquí hay 7 maneras de superar una crisis de un cuarto de vida.

1. Dejar de entrar en pánico

Es difícil pensar con lógica y claridad cuando se siente que el mundo entero se está desmoronando, y los consejos ocasionales de “Deja de tener pánico” o “Todo va a estar bien” pueden no ser mágicos para calmarte, pero para que seas capaz de hacer cualquier cosa, son exactamente lo que tienes que hacer y darte cuenta. Nos sentimos atrapados sólo porque dejamos que el miedo nos paralice. Dejamos que la idea de que nunca seremos capaces de levantarnos de nuevo empañe nuestros cerebros e impida que actuemos.

Durante estos momentos, es importante que te des cuenta de que no eres la única persona que está pasando por esto. Es normal sentir lo que estás sintiendo ahora mismo y no vas a sentirte así para siempre. También ayuda saber que incluso las personas exitosas han pasado y superado sus propias crisis de la vida cotidiana. J.K. Rowling había perdido a su madre, había sufrido un aborto espontáneo, había roto su matrimonio y se había deprimido a los 20 años. Y no fue hasta los 32 años que finalmente tuvo su libro -que fue rechazado muchas veces por los editores de libros- publicado.

2. Llegar al fondo del asunto

Piensa en la vez que empezaste a sentirte así. ¿Dónde y cómo salió todo mal? Tal vez te sientes atascada en tu trabajo actual, te sientes presionada para encontrar a alguien porque todas tus amigas se van a casar y van a tener bebés, o sientes que te estás distanciando de tus amigas. Realice un análisis de la causa raíz de sus problemas y trabaje en aquellos sobre los que pueda hacer algo. Sólo serás verdaderamente feliz si eres capaz de identificar y lidiar con lo que te ha estado reteniendo todo el tiempo.

3. Utilice esta transición para conocerse y trabajar sobre sí mismo

Durante estos momentos, puede parecer una buena idea pasar el día en la cama y ver los programas de Netflix, pero eso no va a hacer nada más que darte una gratificación temporal. En lugar de dejar que te haga caer más, usa este momento para conocerte y trabajar mejor en ti mismo. Haga pruebas de personalidad y conozca sus fortalezas, debilidades y su actitud hacia su carrera y sus relaciones.

Esté consciente de cómo se siente y de lo que dice cuando se encuentra en ciertas situaciones y cuando interactúa con otras personas. Utilice esta información para mejorar y cambiar lo que pueda para ser una mejor persona. Si te conoces bien, podrás manejar mejor las situaciones que te estresan y dudarás menos de ti mismo. Escribe tus pensamientos y sentimientos en un cuaderno o en un blog en línea. De esta manera, usted puede conectar sus ideas y analizarse mejor a sí mismo.

4. Concéntrate en ti mismo

Un estudio de la Universidad de Missouri discutió cómo los usuarios tienden a sentirse deprimidos cuando revisan cómo les va a sus amigos y comparan lo que vieron con sus propias vidas. Además, argumentan que los usuarios que ven Facebook de esta manera a menudo comparan sus logros con los de otros y terminan envidiando que sus propias vacaciones, posesiones y relaciones no coincidan con lo que sus amigos publicaron.

Los medios sociales pueden ser tanto una fuerza para el bien como para el mal, dependiendo de cómo se utilicen. Si lo usas intencionalmente para acechar los perfiles de tus amigos y comparar tus vidas con las de ellos, sólo te estás preparando para más frustración. Así que tu amiga finalmente consiguió el trabajo de sus sueños y está empezando su propia familia, pero esa es su vida, y el éxito de los demás no debe ser una medida de la tuya.

Comparar no hará más que desanimarte de hacer algo sobre tu vida. Usted tiene su propio camino a seguir, y no necesariamente tiene que tener éxito al mismo tiempo que todos los demás de su edad.

5. Encuentra lo que te hace feliz

Si quieres ser verdaderamente feliz, empieza a concentrarte en lo que quieres, no en lo que haría felices a los demás. Después de todo, es tu vida. Vívelo en tus propios términos y deja de dejar que otras personas tomen decisiones por ti.

No dejes que el juicio y las opiniones de otras personas te desanimen de perseguir tu pasión. “Las personas apasionadas son a menudo malentendidas porque a veces parecen locas por fuera! No dejes que las opiniones o juicios de otras personas te influencien. Si sabes lo que estás haciendo y tienes una visión, deberías seguirla”, escribe Gala Darling.

Visualízate cinco, diez o veinte años después. ¿Qué te ves a ti mismo haciendo? No tiene sentido continuar o mantener lo que estás haciendo ahora si no te ves haciéndolo en el futuro.

Encuentra lo que te emociona. Incluso puedes hacer una lista de lo que más te gusta hacer. No todo el mundo tiene que tener una gran pasión. No tiene nada de malo tener un pequeño pasatiempo, porque nunca se sabe cómo se va a desarrollar cuando se pasa más tiempo haciéndolo.

Está bien si tienes que probar muchas cosas antes de que finalmente lo encuentres, pero no te dejes atrapar en algo sólo porque tengas miedo de lo que hay ahí fuera. Ya sea que se trate de una carrera en las artes o en la medicina, la única manera en que podrás encontrar lo que realmente te hace feliz es si te pones ahí fuera.

6. Confíe en su ritmo

La vida no es una carrera. El hecho de que tus amigos ya estén viviendo la vida que siempre han soñado no significa que sea demasiado tarde para ti. Y no se frustre si no alcanza su meta en el tiempo que se ha fijado. Simplemente el hecho de que estés haciendo un esfuerzo por descubrir lo que realmente quieres y haciendo lo que puedas para llegar allí es una señal de progreso. No hay fecha límite para el éxito. Sigue haciendo lo tuyo y confía en que todo acabará encajando en su sitio.

7. No lo haga solo

No te avergüences de sentirte como te sientes. Las frustraciones son una parte normal de la vida. Las personas que te rodean pueden tener éxito ahora, pero no han llegado a donde están sin encontrar algunos desafíos. No tienes que decirle a todo el mundo cómo te sientes, pero al menos busca a alguien con quien puedas hablar de ello. A veces, una conversación con un amigo o familiar es todo lo que necesitas para aclarar tu mente y permitirte liberar todos los sentimientos negativos que te han estado reteniendo.

No tienes que pasar por esto solo. Puede parecer que eres tú contra el mundo, pero no lo es. Te sorprendería el apoyo que obtendrás si te acercas a las personas cercanas a ti. Y aparte del apoyo emocional, quién sabe, pueden tener las redes y la experiencia que usted podría encontrar útil. ¿Le resulta difícil compartir sus sentimientos con alguien? Consulte nuestros artículos sobre cómo revelar su lado emocional.

Nuestros 20 años son la década definitoria de nuestras vidas. Es el período en el que comenzamos nuestras vidas como adultos y luchamos mientras navegamos, pero también es un período de autodescubrimiento y un período lleno de posibilidades. Puede que no estés seguro de lo que quieres mientras que todo el mundo a tu alrededor parece tener ya su vida en común en este momento, pero algún día lo conseguirás. Mientras tanto, deja de comparar tu vida con la de los demás, concéntrate en ti mismo y encuentra lo que te hace feliz. Con el tiempo, todo irá a la par.