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Secretos, trucos y consejos para ser el hombre ideal

Parejas que se entrenan juntas, permanecen juntas

Hoy en día, todo el mundo acepta que la salud y el buen estado físico son partes esenciales de la vida, pero todavía hay algunas almas desafortunadas que no han logrado adoptar un estilo de vida saludable. Para mantenerse al día con el ritmo acelerado de la vida, usted necesita hacer ejercicio para mantenerse saludable y activo.

Para un individuo que es consciente de su estado físico, nada es más frustrante que tener una pareja que vive en el sofá y se niega a levantarse para quemar algunas calorías. Una pareja que es perezosa y no entiende los beneficios de adoptar un estilo de vida saludable puede ser muy desmotivante para alguien que realmente desea llevar un estilo de vida saludable. Pero si alguien va a convencer a un compañero letárgico para que se levante del sofá y se dirija al gimnasio, es un compañero apasionado por el ejercicio y el cuidado de su salud física.

Si usted es la persona físicamente activa en la relación, no pierda la esperanza en su pareja. En cambio, trate de ayudarlos a entender los beneficios de hacer ejercicio juntos. Puede que odien el gimnasio, pero te quieren, ¿verdad? Tú podrías ser su inspiración y motivo.

Hacer ejercicio juntos no sólo los mantendrá sanos a ambos, sino que también los ayudará en otros aspectos de su vida.

Estos son algunos de los principales beneficios de hacer ejercicio en pareja:

Lo hace más orientado a los objetivos

Trabajar hacia metas comunes siempre fortalecerá el vínculo entre ustedes dos. Al principio de cada semana, dígale a su pareja sus metas de acondicionamiento físico. Tener metas claras de acondicionamiento físico con las que trabajar ayuda a motivarlos a ambos a trabajar más duro para lograrlas. Al mismo tiempo, usted tiene la presencia y el apoyo de su pareja allí mismo, con usted, mientras lo hace.

Aunque a ambos no les guste la buena forma física, saber que es esencial para los dos y el hecho de que están juntos en ella, debería mantenerlos en marcha.

A medida que trabajen juntos para lograr sus metas en el gimnasio, descubrirán que también se orientan hacia las metas en otros aspectos de la vida. Tener metas a corto plazo y poner el trabajo necesario para alcanzarlas, te enseña disciplina que puedes usar en otras partes de tu vida también. ¿Querías ahorrar algo de dinero para terminar tu carrera? No hay problema! Simplemente ahorra algo de dinero al principio de cada mes, en algún momento habrás ahorrado lo suficiente para completar tu curso.

¿Estaban los dos pensando en ahorrar para formar una familia? Discuta cómo va a presupuestar sus ingresos y cuánto quiere depositar en su cuenta de ahorros al final del mes. Le resultará mucho más fácil alcanzar sus metas si se acostumbra a hacerlo en el gimnasio.

Su pareja es su motivación

Hacer ejercicio es agotador para alguien que no lo hace con regularidad, especialmente cuando se empieza. Toma algún tiempo antes de que el cuerpo se acostumbre a las exigencias físicas del ejercicio riguroso. Por suerte para ti, no lo estás haciendo por tu cuenta. Tienes a tu pareja ahí contigo, apoyándote, recogiéndote cuando sientes que no puedes hacer más. ¿Quién es mejor animadora que una pareja amorosa?

Tiene a alguien que lo está controlando

Ponerse en forma requiere que usted también coma saludablemente; algo con lo que mucha gente lucha hasta que se convierte en parte de su estilo de vida. Cuando ambos se concentran en estar sanos juntos, tus padres están ahí para controlarte y asegurarse de que no estás haciendo trampa en tu dieta o saltándote tu entrenamiento. Hasta que estar sanos sea algo natural, la mayoría de nosotros requerimos que alguien nos cuide para mantenernos bajo control. Cuando su pareja tenga los mismos objetivos que usted, se asegurará de que no la pierda de vista.

Serás más feliz en tu relación

Los estudios han demostrado que las parejas que se involucran en retos físicos y actividades juntas reportan ser más felices y estar más satisfechas en sus relaciones. Las parejas experimentan una excitación fisiológica después de las actividades físicas que alimenta la atracción en las relaciones románticas. Intente tener una fecha del entrenamiento en un parque del trampoline en vez de dirigir al brunch durante el fin de semana – la fecha del parque del trampoline le dejará la sensación mucho más satisfecha con su socio. Hay una prisa que viene con el ejercicio físico y que no se obtiene al estar sentado.

También serán más felices como individuos. El ejercicio tiene la capacidad de mejorar su estado de ánimo y aumentar su confianza. Las endorfinas liberadas en el cerebro durante el ejercicio disminuyen la percepción del dolor. Los efectos de las endorfinas son similares a los de la morfina, pero a diferencia de la morfina, no hay riesgo de adicción. Consistente con la liberación, las endorfinas disminuyen la depresión y la ansiedad, lo que lleva a ser una persona generalmente más feliz, lo que siempre es bueno en una relación.

Sus entrenamientos son más eficientes

Los psicólogos afirman que tendemos a realizar mejor las tareas en presencia de otra persona. Esto también se aplica a las personas que confían en su capacidad para realizar bien una tarea. Incluso si usted es la pareja a la que le encanta hacer ejercicio, descubrirá que tener a su pareja allí lo empujará a rendir aún mejor.

Por otro lado, un individuo que recién comienza en el gimnasio puede sentirse un poco consciente si no se siente muy cómodo con las máquinas y los ejercicios. En ese caso, su pareja debe ser empática y debe proporcionarle un estímulo constante para que siga adelante. A veces los principiantes necesitan hacer ejercicio por su cuenta durante un tiempo hasta que consiguen la suficiente resistencia para hacer ejercicio con su pareja.

Pelean menos

Cuando pasan tiempo haciendo ejercicio juntos, ya no tienen la resistencia para luchar innecesariamente. Hacer ejercicio es una salida para toda la energía negativa que se acumula en ti. Cuando estás liberando regularmente toda esa energía negativa, no sientes la necesidad de chocar con otras personas, incluyendo a tu pareja. Siempre va a haber momentos difíciles en tu vida, el ejercicio te ayuda a luchar contra la frustración para que ya no te sientas inclinado a dejar que el enojo salga sobre los demás.

Fortalecer su vínculo emocional

Puede sonar extraño que hacer ejercicio juntos pueda fortalecer su vínculo emocional que comparte con su pareja, pero así es. Al hacer ejercicio juntos, muchas de sus acciones se coordinan a medida que levantan pesas juntos, corren a la misma velocidad en la cinta de correr o hacen ejercicios en pareja juntos. Este comportamiento crea una$0027imitación no verbal$0027. Imitar a alguien subconscientemente ayuda a construir una relación y comprensión entre los individuos. Imitar a otros cuando se trabaja en metas comunes y se realizan tareas en conjunto lo hace más persuasivo, ayuda a desarrollar la inmediatez y tiene un impacto positivo en el otro individuo.

Según los psicólogos, la mímica no verbal te hace sentir en sintonía con tu pareja, encontrarás que hay más acuerdo entre los dos cuando se ejercitan juntos.

Mejora tu vida sexual

Si todavía necesitas algo de motivación para ir al gimnasio, entonces debes saber que el ejercicio regular tiene un impacto directo en tu vida sexual. Se ha demostrado científicamente que la buena forma física contribuye a una mejor vida sexual. Las endorfinas liberadas en el cerebro tienen efectos similares a los de las hormonas sexuales.

La frecuencia cardíaca, la digestión y la libido mejoran con el ejercicio. La energía liberada durante los ejercicios se bombea por todo el cuerpo, incluyendo los órganos sexuales, lo que puede duplicar el deseo de intimidad física.

Los ejercicios de fuerza específicos pueden aumentar la libido baja al activar las hormonas de crecimiento en el cuerpo, aumentando los niveles de testosterona en el sistema, lo que conduce a la excitación.

Otros tipos de ejercicio, como ciertas formas de yoga, se dedican a aumentar el deseo sexual en una persona.

Por supuesto, el ejercicio te ayuda a mantenerte en forma, haciéndote más atractiva físicamente para tu pareja. Nadie quiere dejar de sentirse atraído sexualmente por su pareja. Si usted hace ejercicio regularmente, sus músculos permanecen tonificados, su vientre permanece plano y usted no tendrá ninguna manija de amor que cuelgue del costado de sus pantalones vaqueros. No tendrá que preocuparse de que su pareja pierda el interés en usted durante mucho tiempo.

Mantiene a su pareja enamorada de usted

Por último, y lo más importante, hacer ejercicio con su pareja se asegura de que ésta se mantenga enamorada de usted. ¿Cómo? Bueno, el ejercicio conduce a algunos síntomas muy específicos. Tu ritmo cardíaco está alto, tu pulso está acelerado, estás sudoroso y te falta el aire. Suena familiar, ¿verdad? Los síntomas fisiológicos del ejercicio son muy similares a los que experimentamos durante el sexo. Las investigaciones han demostrado que nuestros cuerpos pueden malinterpretar los síntomas y atribuirlos a la excitación sexual. Convenza a su pareja para que vaya al gimnasio con usted. Se sentirán más atraídos por ti físicamente sin siquiera saber por qué. Hazlo un hábito y tu pareja te encontrará mucho más atractiva.

Los síntomas fisiológicos del ejercicio son muy similares a los que experimentamos durante el sexo. Las investigaciones han demostrado que nuestros cuerpos pueden malinterpretar los síntomas y atribuirlos a la excitación sexual. Convenza a su pareja para que vaya al gimnasio con usted. Se sentirán más atraídos por ti físicamente sin siquiera saber por qué. Hazlo un hábito y tu pareja te encontrará mucho más atractiva.